Mitől alakul ki a mellrák?
A mellrák kialakulásában döntő szerepet játszik a genetikai hajlam. Csakúgy, mint bármelyik daganatos megbetegedésnél, a mellrák esetében is nő a hajlam, ha a család más tagjainál már diagnosztizálták korábban. A genetikai hajlam mellett befolyásolhatja az életmódod is! A túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás, de a mozgásszegény, stresszes életmód is a mellrák rizikófaktora lehet.
Mindig könnyebb megelőzni a bajt, mint kezelni! Éppen ezért megmutatjuk Neked, hogy havonta 5 perc igénybevételével, hogyan gondoskodhatsz egészségedről, és hogy milyen szempontokat kell figyelembe venned a mell önvizsgálata során!
Fontos az időzítés!
A mell önvizsgálata számára a legjobb időpont a menstruációt követő második-harmadik nap. Ezeken a napokon ugyanis a tested hormonális állapota nem torzíthatja a vizsgálatot. Fontos, hogy a rendszeres önvizsgálatra mindig a ciklusod azonos szakaszában kerüljön sor, így az eredmény nem lehet félrevezető.
Nézz szembe magaddal!
Az első lépés, hogy egy tükör segítségével alaposan szemügyre vedd a melleidet először leengedett, majd felemelt karokkal! Akár fényképet is készíthetsz melleidről, mely segítségével később könnyebben fel tudod mérni a mell önvizsgálata során felfedezni vélt elváltozások mértékét.
A mell önvizsgálata lépésről lépésre
1. Kényelmesen tartsd magad mellett a bal karodat, míg a jobbal centiről-centire végig tapintod a bal melledet.
2. Ha végeztél, tedd a bal kezedet a fejedre, közben alaposan tapintsd végig újra a bal melledet!
3. Emeld a bal karod, és vizsgáld át újra a bal melledet, és a hónaljadat is!
4. Ezután ismételd meg a vizsgálatot fordítva is!
5. Utolsó lépésként feküdj kényelmesen a hátadra. Tedd a bal kezed a fejed alá, és a jobb kezeddel tapintsd végig a bal melledet. Finoman nyomd meg a mellbimbódat is, ha nem észlelsz fájdalmat vagy váladékozást, nincs okod az aggodalomra!
6. Ismételd meg a vizsgálatot fordítva is!
Ha a mell önvizsgálata során bármilyen szokatlan elváltozást érzel, ne habozz felkeresni a nőgyógyászodat! Jó eséllyel csak vaklármáról van szó, de a kisördög sohasem alszik!
Ne feledkezz meg a lányodról sem! Az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatsz neki, hogy egészségtudatosságra neveled, melybe bele kell, hogy tartozzon a mell önvizsgálata is!