Éjszaka lefekvés előtt a smink eltávolítása minden nő számára magától értetődő tevékenység. Azzal kapcsolatban azonban, hogy hogyan tartsuk tisztán az intim testtájainkat már sok a tévhit. Igényel-e egyáltalán bármilyen beavatkozást a tisztuláshoz a hüvelyed és a szeméremajkak? Szükséges-e beszerezned speciális kozmetikumot az intim terület megtisztításához? Mi a helyzet a hüvelyöblítéssel?
Miből áll a női reproduktív szervek külső része
Mit kell tudnunk az intim terület ápolásáról?
A titok: az intim terület ápolása csak mértékkel és kímélő tisztálkodószerekkel történjen
Mi a legjobb módja a hüvely tisztításának?
Mi a szeméremtest számára a legjobb tisztálkodószer?
Miért nem érdemes aggódnod a természetes illatok miatt?
A hüvelyi váladék illata jelzi az egészségi állapotodat
Milyen gyakorisággal lehet hüvelyzuhany használni?
Miből áll a női reproduktív szervek külső része
Először is, ismerjük meg az érintett részeket—főként a hüvelyt és a vulvát. A vulva, a külső szeméremtest, a női reproduktív szervrendszer külső része, amely kétféle húsos bőrredő párból áll: a nagyajkak az egyik, ez a külső bőrredő, és a kisajkak a másik, ezek a belső bőrredők. Feladatuk a hüvely bejáratának a védelme.
A hüvelyünk az a zárt izomcsatorna, amely a vulvától a méhnyakig (vagy méhszájig) nyúlik fel a kismedencénkben. Funkciója szerint a hüvely az a hely, amelyen keresztül kiürül a ciklusunk végén a méhnyálkahártya a menstruáció során, a szexuális együttlét során ez a behatolás helye, és hüvelyi szüléskor az újszülött a hüvelyen keresztül jön világra. Igen, a hüvely sokféle funkciót lát el.
Evidens, hogy figyelmet érdemel az ápolása, igaz?
Mit kell tudnunk az intim terület ápolásáról?
Ebből a szempontból külön kell kezelni a külső szeméremtestet és a hüvely területét. Ennek pedig az oka az, hogy a hüvelyünk gondoskodik a tisztulásáról. Valóban szükséges külön tisztítani a hüvelyedet?
A hüvely az öntisztító mechanizmusainak köszönhetően hatékony munkát végez. Önállóan is képes fenntartani a saját egészséges „ökoszisztémáját”. Ez abból áll, hogy a hüvely váladékot termel, amelynek a funkciója, hogy kiürítse a menstruációs vért, az ondót, egyes fertőzéseket, valamint az intenzív hüvelyi folyást, amennyiben valamilyen fertőzésünk van.
A hüvely külső része, a vulva, vagyis a szeméremajkak azonban gyengéd törődést igényelnek.
WC-használatot követően, edzések után, vagy például uszodahasználat után, vagy strandoláskor mindenképpen gondoskodni kell a szeméremajkak megtisztításáról is.
A titok: az intim terület ápolása csak mértékkel és kímélő tisztálkodószerekkel történjen
Akkor tehát milyen gyakran érdemes az intim terület tisztítását elvégezni?
A napi egy-két alkalommal történő szokásos tisztálkodásunkkal egy időben végzett altáji mosakodás tökéletesen elegendő normális esetben.
Ha ritkábban mosakodsz, előfordulhat, hogy nem távolítod el az izzadságot és a kiürült váladékot, amelyben felszaporodhatnak a kórokozók.
Ha azonban naponta többször tisztálkodsz, megzavarhatod a kozmetikumokkal a hüvelyi terület, a hüvelyi bikrobiom, vagy hüvelyflóra érzékeny egyensúlyát.
A tisztálkodáshoz használj mosdókendőt, vagy egyszerűen a kezeddel végezd a mosdást. Minden egyéb dörzsölő, vagy habosító szivacs felsértheti az érzékeny bőrt, és ezzel fertőzéseknek teheted ki az intim területet, így fogékonnyá válhatsz a szexuális úton terjedő betegségekre (STD), amennyiben védekezés nélkül létesítesz nemi kapcsolatot.
Az intim terület túlzott mértékű tisztítása kifejezetten bosszantó tünetek megjelenéséhez is vezethet, így fokozottan ügyelned kell arra, hogy tapasztalsz-e viszketést, hüvelyszárazságot, intenzív hüvelyfolyást, vagy bakteriális, illetve gombás fertőzést jelző szokatlanul erős, vagy kellemetlen szagokat.
Mi a legjobb módja a hüvely tisztításának?
Nem feltétlenül érdemes hüvelyzuhanyt vásárolnod, amíg nincsen semmiféle problémára utaló tüneted. Bármilyen szokatlan dolgot tapasztalsz odalent fordulj haladéktalanul nőgyógyászhoz és az intim terület tisztítását illetően is kövesd a szakember utasításait.
Fontos, hogy szem előtt tartsd a következőt:
- normál körülmények között a hüvelynek a kellő védelmet biztosító mikrobiomja van. Bármilyen hüvelyápoló terméket viszel be a hüvelyedbe, azzal a természetes védelmét biztosító mikrobák egyensúlyi állapotát megzavarod, és elbillenhet az egyensúly olyan mértékben, hogy szabad támadási felületet alakítasz ki a fertőző gombák, baktériumok és vírusok számára.
Mi a szeméremtest számára a legjobb tisztálkodószer?
Határozottan a teljesen egyszerű, hipoallergén, illatmentes szappanok mindig a legjobbak, mert ezeknek a pH-ja nem okozza az intim terület pH értékének a felborulását. A szappanok nem tartalmaznak alkoholt, amely szárítja lent a bőrfelületet.
Mindenképpen figyelj az intim terület jelzéseire. Ha folyamatos viszketést, hüvelyszárazságot, vagy szokatlanul intenzív és kellemetlen szagú, fura állagú folyást tapasztalsz, fordulj nőgyógyászhoz. Ezen felül pedig mindenképpen válts nagyon lágy, kímélő, hipoallergén szappan használatára.
Miért nem érdemes aggódnod a természetes illatok miatt?
Sokan próbáljuk kozmetikumokkal elfedni a testünk természetes illatát, ami rendben is van olyankor, ha kellemetlenségeket okoz a túl intenzív testszag.
Azonban a nemi szervek körüli normális, természetes illat nem rossz dolog, emiatt nem szabad elfedned mesterséges illatokkal.
A hüvely által termelt váladék egészséges illatának szerepe van.
A hüvelyi váladék illata jelzi az egészségi állapotodat
A hüvelyi váladékunk feromonokat tartalmaz. A partnered számára ez az illat, az intim területed természetes illata szexuálisan vonzó.
Minden nőnek ismernie kell azonban a saját intim illatát. Ez elengedhetetlen ugyanis ahhoz, hogy az illat megváltozása alapján észlelni tudja a szervezete jelzését. Ha kissé erősebb az intim terület szaga, vagy kifejezetten kellemetlen, „rothadás” szagra emlékeztető, szúrós szagúvá válik a hüvelyváladékunk, megváltozik a hüvelyi folyás intenzitása és állaga, akkor ezek azt jelzik, hogy ideje felkeresni a nőgyógyászt és esetleg kérni a nemi úton terjedő fertőzések kimutatására alkalmas STI-teszt elvégzését.
Érdemes felkeresni a nőgyógyász szakorvost, amikor tartósan égő érzést, viszketést, fájdalmas közösülést vagy fájdalmas vizelést tapasztalsz, esetleg valamilyen duzzanatot észlelsz a hüvelyed környékén.
Milyen gyakorisággal lehet hüvelyzuhanyt használni?
Hüvelyöblítésre, irrigálásra sokféle készítményt használhatunk, ám ezekkel az a gond, hogy kimossuk velük a hüvelyünkben lévő mikrobiomot alkotó mikrobákat, azaz megszabadulunk egy csapásra nem csak a rossz, hanem a szervezetünk számára hasznos baktériumoktól és gombáktól is.
Ha eltávolítjuk a jó baktériumokat és gombákat a hüvely nyálkahártyájáról, akkor a kórokozó, rossz baktériumok többsége fertőzést fog okozni, megjelenik a hüvelyi gombafertőzés és a bakteriális vaginózis.
A hüvelyöblítés kiválthat fertőzéseket, csupán azzal, hogy meggyengíted a hüvelyed természetes védelmi vonalát.
A hüvelyöblítés növelheti az STI-k és a húgyúti fertőzések kockázatát, valamint a hüvelyszárazság miatt fájdalmassá válhat a közösülés, amely a nyálkahártya sérülése miatt tovább ronthatja a helyzetet a fertőzések szempontjából.
Sokan a hüvelyöblítést a személyes higiéniájuk részeként kezelik, és a komfortérzetük elengedhetetlen elemévé vált.
Ha így van, igyekezz a lehető legritkábban végezni hüvelyöblítést, legfeljebb kéthetente egyszer, különösen a menstruációd után vagy olyan szexuális együttlétek után, amikor nem védekeztetek óvszerrel.
Mi egyebet tehetsz a hüvelyed tisztasága és egészsége érdekében?
- Kerüld a tisztálkodószerek túlzott mértékű használatát.
- Viselj légáteresztő pamut alsóneműt
- Edzés után azonnal cseréld le az izzadtságtól átnedvesedett alsóneműt, mivel az izzadság irritálhatja a nemi szervedet.
- Ha szereted a csipkés vagy szexi fehérneműket, korlátozd azok viselését csak a szexuális együttlétek idejére.
- Ne viselj nap-mint nap selymet vagy szintetikus anyagból készült fehérneműt, mert bármilyen szépek is, fokozzák a bakteriális vagy élesztőgomba fertőzés kockázatát.
- Ugyanez vonatkozik a hálóruhára is.
- Tisztasági- és intimbetét vásárlásakor válaszd a légáteresztő termékeket.
Ne felejtsd el, hogy a hüvelyed egészségének fenntartása túlmutat a higiénián.
Fontos, hogy ismerd a szexuális partnereidet, és az intim egészség megőrzése segíthet abban is, hogy elkerüld az STI-ket. Új partnerekkel használj óvszert mindkettőtök védelme érdekében!