Mi zajlik a testedben a terhesség negyedik hónapjában?
Mostanra túljutsz a kezdeti fáradt, energiaszegény időszakon. Nemcsak a kedved, a tetterőd fokozódik, de az étvágyad is! Vigyázz, hogy ne ess át a ló túloldalára! Az émelygéssel teli hónapok után öröm újra enni, így észrevétlenül csúszhatnak fel a plusz kilók. Táplálkozz tudatosan, és most, hogy energiád a régi, végezz rendszeresen testmozgást. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy térj vissza azonnal az aerobic terembe, hanem hogy hallgass a testedre, és válaszd ki azt a mozgásformát, mely a terhesség ezen időszakában a legideálisabb lehet!
A testi és lelki változásokon kívül egy fontos kérdéssel is meg kell birkóznod ebben az időszakban. Mivel pocakod a jelenleginél jó ideig csak nagyobb lesz, gondold át, kiket avatsz be terhességed titkába. Jóllehet a többiek idővel úgyis rájönnek, de fontos, hogy rokonaidon, barátaidon kívül a munkahelyeden is bejelentsd. Sajnos a terhességet ritkán fogadják örömhírként a munkahelyeken, de tartsd szem előtt, hogy csak ronthat a helyzeten, ha nem tőled tudják meg!
Mi történik a pocaklakóval a negyedik hónapban?
A negyedik hónapban a pocaklakó már észleli a hangokat, a fényt, reagál az érintésre. Ezzel lassan kialakul az életre szóló kapocs közted és közte. Minden héttel közelebb kerültök egymáshoz, ha ez egyáltalán lehetséges. Mozgásai egyre erősebbek, már mások számára is érezhetőek. Ne hagyd ki ebből a leírhatatlan élményből a párodat sem! Vond be minél inkább a terhesség apró csodáiba. A negyedik hónap végére a pocaklakó arcvonásai is kialakulnak…
Mire figyelj oda a terhesség negyedik hónapjában?
Ne aggódj a testsúlygyarapodás miatt, ügyelj azonban a helyes étrend következetes betartására! Ebben az időszakban kiemelten fontos a megfelelő mennyiségű kalcium és magnézium bevitel, hiszen szerepet játszanak a magzat csontozatának, idegrendszerének fejlődésében.
(Olvasd el itt, mire számíthatsz a terhesség ötödik hónapjában)