Nőként jól ismerjük a baljós előjeleket, amelyek semmivel össze nem téveszthető módon jelzik, hogy hamarosan menstruálunk. Számos nő szervezete a ciklus során bekövetkező változásokra rendkívül érzékenyen reagál. Ők havi rendszerességgel tapasztalják magukon a premenstruációs szindróma (PMS) nagyon súlyos formájának a premenstruációs diszforikus zavarnak (PMDD) a vérzést megelőző nagyjából másfél hetet megkeserítő szélsőséges hangulatingadozásokkal járó érzelmi hullámait és fizikális tüneteit.
A ciklus melyik szakaszára jellemző az érzelmi labilitás?
Miért válhat veszélyessé a PMDD?
Mi miatt alakulhat ki menstruációt megelőző szorongás?
A ciklus melyik szakaszára jellemző az érzelmi labilitás?
A PMDD a menstruációs ciklus peteérést követően végbemenő sárgatest képződés (luteális) fázisában jelentkezik. Ez az időszak az ovulációtól a menstruáció kezdetéig tart.
Aki fogékony a menstruációt megelőző szorongásos hangulatzavarra (PMDD) mindenképpen ezen időszakban fogja magán érzékelni a tüneteket.
A PMDD kifejezetten kellemetlen hatással lehet a ciklus e szakaszában az életünkre. A PMDD megnehezítheti a munkavégzést, a társasági életünket és akár még zavart okozhat az egyébként teljesen jól működő társas kapcsolatainkban is.
Mik a PMDD tünetei?
Súlyos esetekben a szorongás, a széles intervallumban ingadozó hangulati állapotok öngyilkos gondolatokhoz is vezethetnek a rosszabb napokon, amikor úgy minden összejön.
Havonta egyszer a PMDD-ben szenvedő nők úgy élnek meg néhány napot a mensi előtt, mintha megnyomnának magukban egy „önpusztító” gombot és tehetetlen szemlélőként néznék végig ahogyan az egyébként boldog és kiegyensúlyozott életük „összeomlik” körülöttük. Persze ezek a borús napok amilyen hirtelen jönnek el is múlnak, a sötét gondolatok eloszlanak mint a nyári viharok.
Mindenki másképpen éli meg ennek az instabil időszaknak a nyomasztó pillanatait. Nem is igazán tudjuk a széles amplitúdójú hangulatingadozások közepette megélt minden érzést itt felsorolni.
Jellemzők azonban az alábbi szindrómák a menstruációt megelőző szorongásos hangulatzavarra.
Az érzelmi hullámvasúton átélhetünk:
- hangulatingadozásokat
- akár pityergéshez vagy síráshoz is vezető szomorúságot
- enerválttá válhatunk
- egyszerűen semmi nem érdekel, amivel egyébként szívesen foglalkozunk
- a reménytelenség érzése uralkodik el rajtunk, ami miatt öngyilkos gondolataink támadhatnak
- ingerlékenyek vagyunk, ami miatt dühkitöréseink lehetnek
- szorongást érzünk
- feszültek és idegesek vagyunk
- túlterheltséget érzünk, elveszítjük a kontrollt és képtelenek vagyunk kézben tartani a mindennapi teendőinket
- képtelenek vagyunk koncentrálni
- konfliktushelyzetekbe keveredünk a körülöttünk élőkkel
Tapasztalhatunk a lelki tüneteken kívül testi jelzéseket is, amelyek szintén a közelgő menstruációra utalnak:
- mellfeszülés
- izom- és ízületi fájdalmak
- erős fejfájás
- puffadás
- étvágy változás, falánkság, vagy bizonyos ételek iránti sóvárgás
- alvásproblémák
- mélységes elkeseredést érzünk az elutasítás minden formája miatt.
A PMDD mélypontján teljesen kimerültek lehetünk a folyamatos hangulati stressz miatt. Depresszióssá válhatunk, a szorongásunk az egekbe szökhet. Az ólmos fáradtság miatt kihívást jelenthet akár ébren maradni is, ami persze tovább fokozza a belső feszültséget bennünk, ha nincs módunk szundikálni kicsit.
Terhesség idején természetesen megszűnnek a PMDD tünetei, de amint az ovuláció újra elkezdődik a már ismert tünetek visszatérhetnek.
Miért válhat veszélyessé a PMDD?
A PMDD súlyosabb depressziós eseteiben az érintett nő eljuthat öngyilkos gondolatokig. Ez nagyon megterhelő lehet lelkileg. Emiatt nagyon fontos, hogy a környezetünkkel, vagy akár szakorvossal tudjunk ilyenkor beszélgetni, mert lelki segítséggel túljuthatunk e napokon.
Mi miatt alakulhat ki menstruációt megelőző szorongás?
PMDD azoknál alakul ki, akik a ciklus során végbemenő hormonális változásokra fokozottan érzékeny módon reagálnak.
A PMDD kialakulásához egyéb tényezők is nemcsak hozzájárulhatnak, hanem akár súlyosbíthatják is az állapotot. A genetikai háttér, de akár az életben elszenvedett stressz vagy trauma is hathat kedvezőtlenül a nehéz napokon fellépő szorongás kezelésére.
A PMDD-vel együtt járó mentális problémákat az endokrin rendszer nem megfelelő működése miatt kialakuló hormonzavar is kiválthatja.
A fenti tünetek ismerete segíthet eldönteni, hogy tapasztalunk-e olyan állapotokat magunkon, amelyek aggályokat okozhatnak a PMDD tekintetében. A legfontosabb, hogy kellő támogatást kapjunk a környezetünktől. Kommunikáljunk a családdal, barátokkal és munkatársakkal annak érdekében, hogy az esetleges konfliktusokat a helyén tudjuk kezelni és sikerüljön elsimítani minden dühkitöréssel okozott kellemetlenséget.
A PMDD nem csak egy kellemetlen PMS. Sokkal komolyabb annál, amely kihathat akár az életformánkra is és ronthatja az életminőségünket.