Nagyon fontos, hogy mielőtt megpróbálnánk beavatkozni a ciklus idejének megváltoztatásába, győződjünk meg róla, hogy biztosan nem vagyunk terhesek, mert a menstruációt elősegítő anyagok között sok magzatkárósító (abortív) hatással rendelkezik. Mindenképpen csak javasolni tudjuk, hogy beszélje át nőgyógyászával a terveit és közösen válasszák ki az optimális megoldást.

Mitől jön meg hamarabb a menstruáció?

Jelenleg nem ismerünk olyan módszert, amellyel garantálni lehetne, hogy a vérzés a várt időpont előtt egy-két nappal megkezdődjön, azonban néhány módszer rendelkezésünkre áll a kívánt hatás eléréséhez.

Hormonális fogamzásgátlás

A menstruációs ciklus megváltoztatásának egyetlen megbízható módja a hormonális fogamzásgátló használata. A menzesz előrehozásához nem a szokásos hét napos, hanem inkább rövidebb szünetet kell tartani. Ha azt szeretnénk, hogy a menstruáció vasárnap helyett pénteken kezdődjön, akkora hét napos szünet helyett csak öt napos szünetet tartunk, és az öt nap elteltével kezdjük el szedni újra a következő adagot.

Továbbra is azt javasoljuk, hogy egyeztessen a nőgyógyászával mielőtt beavatkozna a ciklus hosszának megváltoztatásába.

Természetes módszerek

Rengeteg információ kering a menstruációs időszak megváltoztatásának természetes módszereiről, de nem rendelkezünk tudományos információval arról, hogy ezek tényleg hatásosan működnek.

Gyógynövények, zöldségek

Azokat a gyógynövényeket amelyek elősegíthetek a menzesz periódusának megváltoztatását, emmenagógoknak (emmenagogues) nevezik. Ezek a gyógynövények serkentik a vérkeringést a medence területén és a méhben. Azonban vannak, olyan emmenagógok, amelyek vetélést okozhatnak a terhesség alatt. Ha a legkisebb esélye van arra, hogy terhes, akkor semmiképpen nem szabad ilyen gyógynövényeket használnia.

A leggyakrabban ajánlott

• gyógynövények: a gyömbér, kurkuma, kínai angyalgyökér, poloskavész, petrezselyem
• gyümölcsök: ananász, papaja, narancs, kivi, mangó, citrom

Gyömbér

A gyömbért hatásos növénynek tartják a menstruáció előrehozására, mivel a feltételezések szerint méhösszehúzódásokat okoz. Javasolt egy teáskanál mézzel fogyasztani.

Kurkuma

Állítólag befolyásolja az ösztrogén és a progeszteron szintet. Az ételek és az italok  nagy részét ízesítheti kurkumával.

Kínai angyalgyökér (Dong quai)

Több száz éve használják Kínában a menstruáció előidézésre. Por vagy kapszula formájában elérhető.

Poloskavész (Black Cohosh)

Növényi fitoösztrogén, amely állítólag segíti a méhnyálkahártya kinyúlását és javítja a méh tónusát.

Petrezselyem

Nagy mennyiségű C-vitamint és petrezselyemolajat tartalmaz, amelyek elősegíthetik a méhösszehúzódásokat

C vitamin

Sokan úgy gondolják, hogy a nagy mennyiségű szkorbinsav segít a menstruáció megindításában. A C-vitamin növelheti az ösztrogén és csökkentheti a progeszteron hormon szintjét, amely elősegíti a méhnyálkahártya leválását, és a méh összehúzódását. Nincs tudományosan alátámasztva. Sok C-vitamint tartalmazó gyümölcsök az ananász, a papaja, a narancs, a kivi, a mangó és a citrom

Orgazmus

A szexuális tevékenység során termelt hormonok és az orgazmus alatti méhösszehúzódások kombinációja elősegítheti a méhnyak kitágulását

Relaxáció

Tudományos kutatások igazolták, hogy az erős stressz összefüggésben van a menstruációs zavarokkal. A stressz alatt a szervezet kortizol és adrenalin hormonokat termel, amely akadályozhatja az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelését.

Meleg fürdő

A meleg fürdővíz kitágítja az ereket és egyben alhasi vérbőséget is okoz, miközben segít az érzelmi stressz csökkentésében is.

Testmozgás csökkentése

A túlzott testedzés szabálytalan késleltettet vagy kimaradó havivérzést okozhat, míg a nem túl megerőltető testmozgás csökkenti az ösztrogén hormonszintet, miközben segít a stressz oldásában is. Az Aviva torna a kismedencei részen fokozza a vérkeringést, ezáltal javítja a szervek hormon ellátását, segíti a belső elválasztású mirigyek hormontermelését.