A szerotonin más néven 5-hidroxi-triptamin (5-HT) a szervezet által termelt ingerületátvivő anyag amely neurotranszmitterként (specializált kémiai hírvivő molekulák) jeleket, üzeneteket közvetít az idegsejtek között.

Az 5-hidroxi-triptamin nélkülözhetetlen a szervezet számára. Olyan fiziológiai folyamatok szabályozásában vesz részt, mint például az anyagcsere, a hangulat, a koncentráció, a libidó és az emlékezet. Közismerten fontos szerepe van a hangulatszabályzásban, ezért a hétköznapokban szokták boldogsághormonnak is hívni, de ez a megnevezés nem helyes, mivel az 5-HT nem hormon.

Az emberi szervezetben a szerotonin 90%-a belekben képződik, ott szintetizálódik.

A létrejött (szintetizálódott) 5-hidroxi-triptamin az alábbi funkciókat szabályozza:

• Ellenőrzi az érzékelési folyamatokkal kapcsolatos központi idegrendszeri funkciókat, valamint a kognitív és motoros funkciókat.
• Jóllakottság érzése, emésztés
• A melatonin hormon kiválasztását (az alvási ciklust irányító hormon)
• Befolyásolja a csontsűrűséget
• Véralvadás elősegítése
• Nemi vágy serkentése

Szerotoninszintek

Normál szint

A vérben az egészséges emberek normális tartománya 50 és 220 ng / ml.

A referenciaérték azonban kissé eltérhet a mérési technológia és a tesztelt mintától függően, ezért javasoljuk, hogy kezelőorvosával mindig beszélje meg a vizsgálati eredményt.

Magas szint

A magas szerotoninszint a karcinoid szindróma jele lehet. Akkor keletkezik, ha megnövekedik a neurotranszmitter szint különböző gyógyszerek vagy egyéb anyagok kombinációja miatt.

Alacsony szint

Az alacsony szerotoninszint általában két okból következhet be:

• Nincs elég szerotonin a szervezetben, azaz a szervezet nem termel akkora mennyiséget, amely a normális szint fenntartásához szükséges.
• A szervezete nem elég hatékonyan használja a megtermelt szerotonin mennyiséget.

Az agy alacsony szerotoninszintje depressziót, szorongást és alvási problémákat okozhat.

Az 5-HTP szint növelése bio vagy normál módon

Az alacsony szerotoninszint kezelése gyógyszeres kezeléssel és/vagy természetes módon (táplálkozás, fizikai aktivitás) is történhet

A legfontosabb ételek:

• Banán
• Bab
• Leves zöldségek (spenót, kelkáposzta)
• Olajos magvak (dió, lenmag)
• Pro-biotikus ételek (kefir, joghurt, tofu)
• Zsíros halak (lazac, tonhal)
• Szárnyasok (csirke, pulyka)