Mi okozza a menstruációt?

Amikor a menstruációs ciklus elkezdődik, a szervezetben az ösztrogén hormonszint megemelkedik ami a méh belső felszínét borító nyálkahártyájának megvastagodását okozza, így képessé válik a megtermékenyített petesejt befogadására. Ha nincs megtermékenyített petesejt, akkor a szervezet lebontja a megvastagodott részt és az, vérzés kíséretében leválik és távozik a szervezetből. Általában 28 nap az az időtartam amíg a méhnyálkahártya megvastagodik és lebomlik, ezért a legtöbb lány és nő havonta egyszer menstruál.

Mikor kezdődik az első menstruáció? Vagy Mikor menstruál a legtöbb lány?

Általában legtöbb lánynak 12 ill. 13 éves korában kezdődik a havi vérzése (Magyarországon átlagosan 12,6 éves korban), de teljesen normálisnak tekinthető, ha első menstruáció 10 és 15 éves kor között következik be. Ha menstruáció 16 éves korig sem jelentkezik, akkor érdemes elmenni nőgyógyászhoz, nincs-e valamilyen egészségügyi probléma a háttérben.

Az első menstruációt megelőző fizikai jelek

Míg a menzesz kezdetének időpontja elég tág határok között változik, addig a pubertás egyéb jelei meglehetősen egységesek. Ezek a mell fejlődése és a szőrzet megjelenése.

A mell fejlődése: általában 2 – 2,5 évvel az első vérzés előtt kezdődik a mellbimbó megemelkedésével és a bimbóudvar növekedésével. Gyakran előfordul, hogy a két mell nem egyforma méretű (az egyik kisebb, a másik nagyobb), de ez nem jelent semmilyen problémát és általában ez az eltérés el is tűnik.

A szőrzet megjelenése: először a szeméremdomb környékén jelenik meg ( általában a mell növekedésével együtt) először néhány puha szőrszál, amely idővel egyre sűrűbbé, sötétebbé és göndörebbé válik. A hónaljszőrzet csak később kezd növekedni, sokszor csak az első menstruáció után.

Gyors növekedés: a serdülőkori növekedés felgyorsul, a kézfej és a lábfej nagyobb lesz, a váll megnő, a test megnyúlik és megváltoznak a testarányok. A testzsír aránya megnő, a csípő kerekebb lesz, a testkontúrok nőiesebbé válnak. A csontok növekedése és a zsírszövet mennyiségének változása a testsúly növekedését is okozza.

Milyen tünetekre kell figyelnem?

Sokaknak minden előjel nélkül indul meg a menstruációja, míg mások premenstruációs szindrómát (PMS) tapasztalhatnak a menstruációt megelőző napokban.

A statisztikák szerint a menstruáló nők több mint 80%-a tapasztal valamilyen menstruációs tünetet.

A legjellemzőbb tünetek:

• görcsök
• érzékeny mell vagy fájdalom a mellben
• puffadás
• hangulatingadozás
• ingerlékenység
• fejfájás
• fáradtság
• derékfájdalom
• székrekedés

Az első menzesz hossza

Az első menstruáció általában csak néhány napig tart, a vérzés legtöbbször enyhe vagy közepes erősségű és először kevés barnás váladékozással jelentkezik, amelyet másnap követ egy erősebb, bővebb vérzés.

Mikor válik rendszeressé a menstruáció?

A menstruáció megindulása után az első néhány évben, előfordulhat, hogy a havi ciklusa még nem válik szabályossá. Ez az elején teljesen normális. Körülbelül 2-3 évvel az első havi ciklus után a lányoknál 4-5 hetente egyszer meg kell jönnie a menstruációnak.

Milyen problémákra kell figyelni?

A legtöbb lánynak nincsenek menstruációs problémái, de ha az alábbiakat tapasztalja akkor mindenképpen orvoshoz kell fordulnia:

• ha elmúlt 15 éves és még nem indult meg a menstruációja
• ha már több mint 2 éve van menstruációja, de az még mindig nem jön rendszeresen (kb. 4-5 hetente)
• vérzése van a menstruáció között
• súlyos görcsei vannak, amelyek nem javulnak ibuprofén vagy naproxen hatására
• nagyon erős vérzése van (olyan vérzés, amely 1 óránál gyorsabban megy keresztül egy a helyzetnek megfelelő betéten vagy tamponon)
• körülbelül egy hétnél tovább tartó menstruációi vannak
• súlyos PMS-je van, ami akadályozza mindennapi tevékenységeit

Minden lány életében fordulópont, amikor először menstruál. A kezdetben furcsa, talán rémisztő folyamat azonban az élet része, csak meg kell tanulni együtt élni vele.

A legtöbb fiatal iszonyatosan unja, akár kínosnak, cikinek tartja, amikor az iskolában szexuális felvilágosítással egybekötött órát tartanak a menstruációról. Persze ilyenkor a fiúk és a lányok külön vannak, de még így is, nehéz olyan információkkal mit kezdeni, hogy például a menstruációs ciklus alatt jellemzően egy kávéscsészényi vért veszítenek a lányok. Mi van?

Mikor szokott lenni az első menstruáció?

A sokszor kellemetlen alkalmakat mégsem lehet elszalasztani, vagy az édesanyával való beszélgetést, mert a menstruáció természetes folyamatként előbb-utóbb mindenkinél fellép. Ma már az sem ritka, hogy 9-10 éves lánykák kezdenek menstruálni, igaz, jellemzően később, 12-13, akár 15 éves korban kezdődik a nemi érés eme folyamata.

Ilyen fiatalon hirtelen azt sem tudják a lányok, mi történik, mit kell tenni. A rengeteg kényelmetlenség, görcs, fájdalom miatt az egészre csak az „utálom!” reakciót adják, pedig ez fontos visszajelzés a természettől. Visszajelzés, hogy minden rendben van. Nem bélyeg. Nem szégyen. Egyik lány homlokára sincs odaírva, hogy épp menstruál. A kezdet nehéz, meg kell szokni az új helyzetet. Az első két évben ráadásul nem is rendszeres a ciklus, így aztán az intimbetét vagy tampon a táska ugyanolyan nélkülözhetetlen kellékévé válik, mint a lakáskulcs.

Mit kell tudni az első menstruációról?

A menstruáció jellemzően három-hét napig tart, és a vérzés intenzitása emberenként változó. Gyakran az első napokban erős görcs, fájdalom, rossz közérzet, ingerültség lép fel, de sokan probléma nélkül vészelik át. Bárhogy is érzitek magatokat, sose féljetek kérdéssel fordulni édesanyátokhoz, akár a házi- vagy iskolaorvoshoz. Anyukátok ugyanígy átélte ezt, nem tudtok tőle olyat kérdezni, amire nem tudja a választ.

Mozogni, sportolni? Ugyanmár!

A legtöbb fiatal úgy van vele, a létezés is nehéz a menstruáció alatt, nemhogy testnevelés órán tornászni, futni. Nem könnyű, de érdemes hozzászokni, mert egyrészt szerencsés esetben 28 naponta megjön a menzesz (néha rendszertelen), ezt pedig életünk végéig nem lehet kivédekezni. Másrészt, és ezt talán kevesebben tudják, a mozgás hatására felgyorsul a menstruáció, gyorsabban válik le a nyálkahártya, így minél intenzívebben mozog valaki, annál hamarabb vége lesz.

Tampon vagy intimbetét?

Kínos kérdés, még olvasni is furcsa róla, de az első menstruáció után ki kell találni, melyiket is használjuk a menstruációk alatt. Mindkettő lehet kényelmes, érdemes kipróbálni őket, hogy melyik a legjobb. Először persze mindenki vonakodik, amikor a boltban meg kell vásárolni valamelyiket. Anyukád jóideig beszerzi helyetted, de előbb-utóbb neked kell odalépni vele a pénztárgéphez.

A legfontosabb: könnyedén, lazán tudomásul venni, és a kényelmetlenségek ellenére megtanulni: az élet része a menstruáció is. Megszökni nem lehet, megszokni annál inkább.

A lányod napról napra változik, sőt talán jóval gyorsabban fejlődik, mint azt képzeled! Furcsa érzés talán arra gondolni, hogy az első menstruáció témájáról beszélj vele, de gondold át azt is, számára mennyire zavarba ejtő, sőt rémisztő lenne, ha felkészületlenül érné!

Mivel a mai lányok már sokkal gyorsabban fejlődnek, az első menstruáció is korábban jelentkezik náluk. Míg 2-3 évtizeddel ezelőtt a 8-10 éves lányok babákat rejtegettek a táskájukban, ma már nem ritka, hogy a játékok mellett az intimbetétnek is helyet kell szorítaniuk.

Persze személyfüggő, hogy ki hogyan reagál az első menstruáció tüneteire! Vannak olyan lányok, akik egyenesen büszkék, mások pedig legszívesebben a föld alá bújnának a havibaj és a pubertás kor többi kellemetlensége elől.

A legtöbb, amit a lányodért tehetsz, hogy megfogod a kezét és vezeted, ahelyett hogy hagynád elveszni a kérdések labirintusában. Nincs miért aggódnod! Te is nő vagy, átestél ugyanezen. Aligha tudna olyat kérdezni, amire nem tudod a választ! Hogy megkönnyítsük a dolgodat, összeszedtünk néhány kérdést és lehetséges választ, ami az első menstruáció kapcsán felmerülhet:

„Mikor fog először megjönni?”

Erre a kérdésre nehéz lenne megjósolni a választ. Gondold át, hogy Neked mikor jött meg először, és mesélj róla. A legtöbb lánynak 9-15 éves kora között jön meg először. Az első menstruáció várható időpontjára olyan apró jelekből lehet következtetni, mint a nőiesedés, mellek fejlődése vagy a hónalj- és szeméremszőrzet megerősödése.

„Miért menstruálnak a lányok?”

Talán hihetetlenül hangzik, de különböző felmérésekből kiderült, hogy a lányok mintegy 25%-a egyáltalán nem tud semmit a témáról. Így az első menstruáció jelentkezése sokkoló, rémisztő élményként éri őket!  Éppen ezért már a beszélgetés elején szögezd le: a menstruáció egy természetes folyamat! Jelentkezése nem betegségre, hanem éppen fordítva, arra utal, hogy minden rendben van!

Röviden úgy foglalhatod össze a lányod számára, hogy az első menstruáció az ivaréretté válást jelenti. Innentől kezdve minden hónapban egy-egy petesejt érik meg a petefészkekben, és válik megtermékenyíthetővé. Amennyiben a megtermékenyülés elmarad, a petesejt kilökődik és bekövetkezik a menstruáció!

„Meddig fog tartani?”

A menstruáció időtartama lányról lányra változik, de átlagosan 3-7 nap közé tehető. Ne felejtsd el megemlíteni azt sem, hogy a vérzés mennyisége nem mindig egyenletes! Van, akinél az első napokban nagyon erős, majd csökken, és akad olyan, aki pont fordítva működik.

„Milyen gyakran fog ismétlődni?”

Normális esetben 28 naponként ismétlődik a menstruáció, de mindenképpen említsd meg azt is a lányodnak, hogy az első két évben nagy valószínűséggel rendszertelenül fog jelentkezni. Később ez természetesen beáll, de fontos, hogy felkészítsd a váratlan helyzetekre! Ügyelj rá, hogy mindig legyen a táskájában intimbetét!

„Mások is látni fogják rajtam, hogy menstruálok?”

Fontos, hogy ebben a kérdésben egyértelműen eloszlasd a lányod kételyeit. A havi vérzés nem egy bélyeg, ami ki kerül a nők homlokára. Ez egy intim dolog, amiről ha nem akarjuk, nem kell másoknak tudnia!