Ovulációnkra utaló jelek és tünetek

Testhőmérséklet emelkedése

Méhnyaknyák állagának változása

Emlők érzékenysége

Enyhe alhasi fájdalom

A libidó növekedése

A tüszőérés az a folyamat, amikor egy érett petesejt elhagyja a petefészket, és bekerül a petevezetékbe, ahol megtermékenyülhet. A petesejt kiválása bizonyos testi tünetekkel jár, de nem mindenkinél egyformák, és nem is mindig észrevehetők. Ezért ha nem tapasztaljuk ezeket a jeleket, az nem jelenti azt, hogy nincs tüszőérésünk.

Ovulációnkra utaló jelek és tünetek

Testhőmérséklet emelkedése

Az egyik legbiztosabb jel, hogy tüszőérés történt, a reggeli testhőmérséklet emelkedése (bazális testhőmérséklet), amit felkelés előtt mérünk. A tüszőérés előtt a bazális hőmérséklet alacsonyabb, mint utána, a különbség minimális, általában 0,2-0,5 °C között van. Ha rendszeresen mérjük és mindig fel is jegyezzük az értékeket, akkor észrevehetünk egyfajta mintázatot, ami segíthet megjósolni a tüszőérést. Ehhez használhatunk hagyományos hőmérőt vagy speciális digitális eszközöket is.

Méhnyaknyák állagának változása

A méhnyaknyák az a váladék, ami a méhnyakból ürül ki, és mennyisége, valamint  állaga is változik a ciklus során. A tüszőérés idején ez a nyák bőségesebb lesz és nyúlósabbá válik, hogy segítse a spermiumok mozgását és túlélését. A méhnyaknyákot úgy tudjuk ellenőrizni, hogy ujjunkkal óvatosan megtapintjuk a hüvelybemenetet, majd megnézzük és megtapintjuk az ujjunkon lévő váladékot. Ha a nyák olyan, mint a tojásfehérje, akkor valószínűleg tüszőérésünk van.

Pecsételő vérzés

Kis mennyiségű, barnás vérzést sokan tapasztalnak a tüszőérés idején. Ijedelemre semmi ok, ez azért következhet be, mert a petefészekből való kilökődés során hajszálerek sérülhetnek meg, vagy mert az ösztrogén szintje hirtelen lecsökken. A pecsételő vérzés nem mindenkinél fordul elő, és nem is mindig ugyanakkor.

Emlők érzékenysége

Sok nő tapasztalja, hogy a mellei érzékenyebbek vagy feszesebbek lesznek a tüszőérés környékén. Ez az ösztrogén hormon hatására történik, amelynek mennyisége megemelkedik a tüszőérés előtt. Az emlők érzékenysége nem mindenkinél jelentkezik, és nem is mindig ugyanolyan erős, ezért ez önmagában nem elég megbízható jel a tüszőérés megállapításához.

Enyhe alhasi fájdalom

Ha általában a menstruáció kezdetén tapasztalt enyhe fájdalmat vagy múló görcsöt érezzük a ciklus nagyjából félidejében, akkor nagy valószínűséggel megindult a peteérés. Más szóval ez a német nyelvből átvett mittelschmerz jelenség, ami középső fájdalmat jelent. A fájdalom oka lehet az, hogy a petefészekből kilépő petesejt irritálja a szöveteket vagy a vérzés miatt nyomást gyakorol a hasüregre. A mittelschmerz sem fordul elő mindenkinél, és nem is mindig ugyanazon az oldalon jelentkezik, ezért ez sem elég pontos vagy általános jele a tüszőérésnek.

A libidó növekedése

Sok nő érzi magát szexuálisan vonzóbbnak és kívánatosabbnak a tüszőérés körül. Ez az evolúciós ösztön arra sarkall, hogy amikor a legnagyobb az esély rá, megtörténjen a megtermékenyülés. A libidó növekedése azonban nem csak a tüszőéréstől függ, hanem más tényezőktől is, mint például a stressz, a hangulat, a partner, stb. Ezért ez sem egyértelmű jel a tüszőérésre.

A tüszőérésnek, láthatóan több testi jele is lehet, a legmegbízhatóbbak a reggeli testhőmérséklet emelkedése és a méhnyaknyák állagának változása. Ha szeretnénk tudni, mikor van a tüszőérésünk, akkor érdemes ezeket a jeleket figyelni és naplózni, de ennél megbízhatóbb az ovulációs teszt használata. Ez a teszt a vizeletből mutatja ki a peteérést előrejelző hormon szintjét.