Nőként a menstruáció életünk természetes velejárója. Olykor azonban nemcsak azzal tud meglepetést okozni, hogy nem a várt időpontban jelentkezik, hanem  azzal is, ha a vérzésünk a megszokottnál jóval intenzívebb. Ez nem csupán váratlan kellemetlenség lehet, de akár komolyabb egészségügyi problémákat is jelezhet. Van-e bármi tünet, ami arra utalhat, hogy valami nincs rendben?

Hogyan ismerhető fel a túlzott méhvérzés?

A túlzott méhvérzés tünetei

Mi okozhat túlzott méhvérzést?

Érkezzünk a nőgyógyászati vizsgálatra felkészülten

Hogyan ismerhető fel a túl erős méhvérzés?

Azt minden nő azonnal érzi, ha valami nem a megszokott módon zajlik a menstruációja tekintetében, de van-e bármi konkrét kapaszkodónk a tekintetben, hogy mi számít túl erős méhvérzésnek?

A túlzott méhvérzés mértékének megítélése nem mindig egyszerű. A nőgyógyász szakorvosok általában túlzott vérzésről beszélnek, ha óránként több mint egy tampont vagy betétet használunk el. Az is túl erős menstruációnak számít, ha a mensink 7 napnál hosszabb ideig tart.

Egy dolog biztos jele lehet annak, ha túlzott mértékű, vagyis túl erős a vérzésünk, ez pedig az, hogy egyszerűen akadályoz bennünket abban, hogy a mindennapi teendőinket az ilyenkor megszokott módon végezzük. Ha így van, jobb nőgyógyász szakorvoshoz fordulni, hogy mielőbb kiderítse az okát a kellemetlenül erős méhvérzésünknek.

A túlzott méhvérzés tünetei

Ki ne tapasztalt volna még nőként olyat, hogy váratlanul átázik a betét, vagy a vártnál hamarabb telik meg vérrel a tampon és váratlanul szivárogni kezd. Ha a nap folyamán többször is előfordul ugyanez, okkal gyaníthatjuk, hogy túlzott mértékű méhvérzést tapasztalunk.

Nőként ilyen jellegű vérzést alkalomszerűen is tapasztalhatunk, ám ha rendszeressé válik, akkor esetleg krónikus probléma lehet a háttérben.

Az erős menstruáció hátterében állhat a női reproduktív szervekben jelentkező elváltozás vagy valamilyen nőgyógyászati betegség, de a női nemi hormonok is állhatnak a túlzottan erős méhvérzés hátterében.

A gyakori „átázás” mellett az is utalhat rendellenesen erős méhvérzésre, ha vérrögök is megjelennek a szokásos vérzés mellett.

Ha már akadályozza a normális életvitelt a túlzottan intenzív vérzés, forduljunk mindenképpen nőgyógyászhoz, főképp, ha a probléma mindegyik ciklusunkra jellemzővé válik.

Mi okozhat túlzott méhvérzést?

A reproduktív életszakaszban tulajdonképpen minden ötödik nő tapasztalhat alkalmanként erős vérzést, így ez egyáltalán nem ritka jelenség.

Sokféle oka lehet a túlzott mértékű menstruációnak.

A menstruáció első éveiben, illetve a perimenopauza időszakában a hormonális egyensúly ingadozása miatt gyakrabban fordulhat elő túlzott mértékű méhvérzés. Ennek egyik oka, hogy a méhnyálkahártya vastagabbá válik, ha több cikluson keresztül nem történik ovuláció.

Okozhat azonban túlzott mértékű méhvérzést a méhben kialakuló mióma vagy polip is.

Gyakran előforduló nőgyógyászati panasz ugyan a rendellenesen erős méhvérzés, mégis, vagy éppen ezért nagyon fontos komolyan vennünk, és nőgyógyászhoz fordulnunk, mert akár komoly nőgyógyászati betegség is okozhatja.

Okozhat ugyanis rendellenesen erős méhvérzést akár méhtestrák vagy a méhnyak rákos elváltozása is.

A fentieken kívül az endometriózis és adenomiosis is olyan nőgyógyászati állapotok, amelyek fokozott vérzést okozhatnak.

Akár erős kismedencei gyulladással járó betegség miatt is tapasztalhat egy nő szokatlanul erős méhvérzést.

Okozhatnak olykor erősebb vérzést hormonális fogamzásgátlók, de akár az aszpirin, vagy az egyéb egészségi okok miatt szedett vérhígító is szerepet játszhat abban, ha erősebb menstruációt tapasztalunk.

Nem szabad megfeledkeznünk azonban arról sem, hogy a reproduktív korú nők esetében a terhességi komplikációk is okoznak túlzottan erős méhvérzést. Ilyen esetekben lehet oka a hirtelen jelentkező erős vérzésnek vetélés vagy méhen kívüli terhesség.

Érkezzünk a nőgyógyászati vizsgálatra felkészülten

Tekintettel arra, hogy nagyon sokféle ok állhat a túlzott mértékű méhvérzés hátterében, ha ezzel a panasszal érkezünk a nőgyógyászhoz jó, ha részletesen be tudunk számolni a konkrét panaszainkról.

Vigyük magunkkal a menses naptárunkat. Ebben jó, ha nem csupán a menstruációnk időpontja szerepel, hanem az is, hogy hány napig tartott, valamint az is, hogy milyen intenzitású vérzést tapasztaltunk.

A nőgyógyász a diagnózis felállításához többféle vizsgálat elvégzését is szükségesnek tarthatja a szokásos nőgyógyászati vizsgálaton felül. Szükség lehet az alábbiakra:

• vérvizsgálat,
• Pap-teszt,
• ultrahangvizsgálat
• CT- vagy MRI-vizsgálat.

Minél részletesebb a vizsgálat annál pontosabb képet kap a nőgyógyász az állapotunkról.

A kezelés a túlzott mértékű méhvérzést kiváltó októl függ, így a nőgyógyász a vizsgálatok alapján dönt majd a kezelés módjáról.

Ha már nehéz együttélni vagy kezelni a túlzott mértékű méhvérzést, vagy tartasz attól, hogy valamilyen nőgyógyászati betegség tünete az intenzív menstruációs vérzésednek, foglalj időpontot mielőbb a nőgyógyász szakorvosnál, hogy megállapítsa mi áll a hátterében a panaszaidnak.

Mit tekintünk rendszeresnek és mit rendellenes menstruációnak?

Mi okozhat rendszertelen menstruációt?

Menstruációs rendellenességeket kiváltó nőgyógyászati problémák

Célirányosan bevethető trükkök, amelyek rendszeressé teszik a menzidet

Fontos jó tanács

Mit tekintünk rendszeresnek és mit rendellenes menstruációnak?

Az egészséges menstruációs ciklus havi rendszerességgel, átlagosan 28 napos időszakonként zajlik le. Sajnos azonban sok nő esetében egyáltalán nem beszélhetünk rendszerességről, a menstruációja szempontjából. Gyakran fordul elő, hogy a normálisnak tekintett 28 napnál rövidebb vagy annál hosszabb időszak alatt megy végbe a ciklusunk és jön meg a menzeszünk.

Megnyugtató tény, hogy ez a 28 nap nincs kőbe vésve. Rengeteg környezeti tényező, a lelki állapotunk vagy stressz, de még akár az étrendünk, vagy a szexuális életünk is kihathat a menstruációs ciklusunk hosszára.

A ciklusunk rendszertelensége mindaddig elfogadható és nem ad okot komolyabban aggodalomra, amíg az intervallum két menstruáció között nem rövidebb 21 napnál és nem hosszabb, mint 35 nap.

Menstruációnk rendszertelenségét azonban mi magunk is meg tudjuk néhány trükkel regulázni.

Ahhoz, hogy be tudd vetni a praktikákat, amelyek segíthetnek előidézni a menzit, nem árt, ha tisztában vagy azzal, egyáltalán mi okozza az esetedben a rendszertelen menstruációs ciklust.

Mi okozhat rendszertelen menstruációt?

A rendszertelen menstruációs ciklust vagyis a menstruációs rendellenességeket különféle okok válthatják ki.

Ezek között megemlíthetjük a stresszt például. A magas szintű stressz ártalmas a szervezetünkre. A nők esetében a menstruációs ciklust is képes megbolygatni, mivel a testünk hormonális egyensúlyát felboríthatja.

A fokozott, rendszeres vagy huzamosabb ideig tartó stresszre a szervezetünk azzal válaszol, hogy több stresszhormont, vagyis kortizolt termel. Ez a hormon kihat a menstruációs ciklusok rendszerességére is.

A hormontermelésünkre jelentős mértékben kihat a testsúlyunk változása is. A jelentősebb mértékű súlyvesztés vagy éppen a súlygyarapodás befolyásolhatja a hormontermelést, ami megzavarja a ciklust és menstruációs rendellenességhez vezethet.

Bár a testmozgásnak rendkívül sok jótékony hatása van, a túlzásba vitt testedzés már hathat kedvezőtlenül a nők hormonális egyensúlyára. A túl intenzív vagy túlzott fizikai tevékenység hatására megváltozó hormonális egyensúly pedig végső soron felboríthatja a menstruáció rendszerességét.

A hormontermeléshez a szervezetnek szüksége van megfelelő összetételű és kellő mennyiségű táplálékbevitelre. A rosszul összeállított, tápanyagszegény étrend miatt kialakuló tápanyaghiány hormontermelési elégtelenségek miatt fogja megzavarni a menstruációs ciklust.

Menstruációs rendellenességeket kiváltó nőgyógyászati problémák

A fenti okokon felül, természetesen említhetünk egy-két olyan nőgyógyászati problémát is, amelynek következményeként menstruációs rendellenességet fogunk tapasztalni.

Gyakori hormonális rendellenességként említhetjük a policisztás ovárium szindróma (PCOS) betegséget, amely egyéb tüneteken túl, rendszertelen menstruációhoz vezethet, mivel a nemi hormonok egyensúlyhiányát okozza ez az állapot.

A pajzsmirigyhormonok kulcsfontosságú szerepet játszanak a menstruációs ciklus szabályozásában. A pajzsmirigy alul- vagy túlműködése érthető módon mindenképpen kihathat emiatt a menstruációs ciklusunkra, és rendszerességére.

Az életkor előrehaladtával, nagyjából 40 éves kor felett, pedig már számolnunk kell a perimenopauza tüneteivel is. Ezek közül szinte az első tünet a hormonszint ingadozása, ami miatt ebben az időszakban a menstruációnk már rendszertelenné kezd válni, mielőtt a menopauza végleges beálltával, nagyjából 60 éves kortól a menstruációs ciklusunk teljesen megszűnik.

Célirányosan bevethető trükkök, amelyek rendszeressé teszik a menzidet

A fenti okok ismeretében célirányosan változtathatsz életmódodon, illetve kezeltetheted a nőgyógyászati problémáidat, annak érdekében, hogy a menstruációs ciklusod újra kiszámíthatóan rendszeres legyen.

• Figyelj oda a magasságodnak és életkorodnak megfelelő testsúly fenntartására. Az egészséges testsúly elérése és fenntartása kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással segíthet szabályozni a menstruációs ciklust.
• Lazíts! Tanulj meg és vezesd be mindennapjaidba a modern stresszcsökkentő technikákat.
• Jógázz, meditálj, alkalmazz különféle hatékony légzéstechnikákat és alkalmazd a tudatos jelenlét technikáját annak érdekében, hogy a megteremtsd újra a szervezetedben a hormonegyensúlyt.
• Próbálj meg rendszeres és normális intenzitású testmozgást és edzéstervet követni.
• Étrendedet úgy állítsd össze, hogy legyen változatos. Tartalmazzon vasban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket kellő mennyiségben. Válassz egészséges ételeket, például zöld leveles zöldségeket, sovány fehérjéket és a teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszereket.
• Fogyassz olyan gyógyteákat, amelyek jótékony hatással vannak a menstruáció serkentésére is. Ilyen a gyömbér és a kamilla.
• A C-vitamin magas dózisa serkentheti az ösztrogén termelést, potenciálisan szabályozva a menstruációs ciklust. A C-vitamint citrusfélékből és kiegészítőkből szerezheted be.
• A hormontermelésre jótékony hatással vannak egyes élelmiszerek is. Étrendednek legyen része rendszeresen az avokádó, diófélék és a halakban található egészséges zsírsavak.
• Mindennek koronája pedig legyen az elegendő pihentető alvás. A rendszertelen alvásminták befolyásolhatják a hormonális egyensúlyra. Alvás előtt már válts offline üzemmódba: ne használd a telefonodat és a képernyőt.

Fontos jó tanács

Fontos megjegyezni, hogy a fentiekben ismertetett praktikákat a menstruáció előidézésére nem szabad olyankor bevetni, ha fennáll a terhesség lehetősége.

Az olyan nőgyógyászati alapbetegségek esetén, mint az endometriózis, a mióma vagy a vérzési rendellenességek, konzultálni kell mindenképpen a nőgyógyász szakorvossal, mielőtt a fenti módszereket kipróbálnánk a menstruációs ciklusunk helyreállítása céljából.

Akiknél hosszan elhúzódó poszt-COVID tüneteket figyeltek meg, gyakran hónapokig tapasztalnak időről-időre lázas állapotot, fáradtságot és kellemetlen fejfájást.

Sokan számolnak be arról is, hogy az elhúzódó COVID betegséget követően szabálytalanná vált a menstruációs ciklusuk is.

A menstruáció a COVID hatására rendszertelenné válhat, szokatlan vérrögöket és fokozott premenstruációs szindrómát (PMS) is tapasztalhatnak az érintettek.

Mentálisan is megterhelőnek érezhetjük az életminőségünkben bekövetkező változást, ha az egyébként is sok kihívást okozó COVID megbetegedés miatt még a menstruációs ciklusunk  is felborul, vagy a menstruációnk erőssége kellemetlen irányba változik, a menstruációval egybeeső időszakban még szokatlanul erős fáradtságot, izomfájdalmakat is érzünk.

Aggasztónak érezhetjük, ha a COVID-betegséget idején és azt követően több alkalommal is kimarad a menstruációnk.

Azt sem feltétlenül éljük meg jól, ha visszatér ugyan a menstruációnk, de nagyon változó erősségűvé válik, sokkal tovább tart, vagy éppen továbbra is hol megjön, hol nem.

A kiszámíthatatlanság nagy mértékben rontja mindennapjainkban  a hangulatunkat és akár úgy érezhetjük, hogy mindez már az életminőségünkre is kihat.

Sokak számára sokkoló lehet, hogy a megszokott havi vérzésében korábban egyáltalán nem észlelt, vagy az eddiginél nagyobb vérrögöket tapasztal a vérzésében, pedig ez nagyon gyakori tünet lehet a nők körében, miután átesünk a COVID betegségen.

Mindezek a változások érzelmileg is rossz hatással lehetnek ránk. A kellemetlenül ható tünetek miatt lehet hangulatingadozásunk, amely korábban nem volt ránk jellemző.

Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy a stressz normális esetben kedvezőtlenül hat a menstruációs ciklusunkra.

Minél több negatív hatást tapasztalunk, annál több aggály gyötör, amely még tovább rontja a helyzetet, a menstruációs ciklusunkkal összefüggésben is.

Nem mindenki tapasztal azonban változást a ciklusában, pedig átesik a koronavírus fertőzésen és megbetegedésen, éppen úgy ahogy a COVID betegség súlyossága is egyénenként változó.

Megnyugtató viszont az, hogy akinél jelentkeznek hosszú távú COVID tünetek, náluk is egy idő után teljesen megszűnnek a panaszok, és a menstruációs ciklusuk is normalizálódik idővel.

Ne felejtsük el, hogy nagyon fontos tudatában lenni a ténynek, hogy a COVID betegség sokaknál jár hosszú távú tünetekkel és akár zavart okozhat a női ciklusunkban is. Ha erről kellő képen tájékozódunk a szakorvosoktól, nem fogjuk megélni akkora kellemetlenségként a problémákat, hanem tudatosan együtt élünk velük, a megszűnésükig.

Emiatt nagyon fontos, hogy bármilyen aggályunk támad amiatt, hogy tapasztalunk változást a ciklusunkban a COVID hosszú távú következményeként, mindenképpen beszéljünk a nőgyógyászunkkal, aki tud bővebb tájékoztatást is adni a témában.

Forrás: https://www.medicalnewstoday.com/articles/long-covid-and-periods-the-unspoken-impact-on-female-well-being