Minden nő másképp éli meg a változó kort. Sokan nem tapasztalják azokat a kellemetlen tüneteket, amelyek mások életét megkeserítik. A nők körében gyakrabban alakul ki ízületi gyulladás, mert az ösztrogénhormonnak mozgásszervi hatásai is vannak. Mivel a nők körében háromszor olyan gyakori a reumás ízületi gyulladás (rheumatoid arthritis, RA), mint a férfiaknál, elmondható, hogy idősebb korban már viszonylag sok nő szenved ettől a betegségtől, amelynek tüneteit a menopauza is befolyásolhatja. A hormonális változásnak lehet szerepe abban, hogy a menopauza idején az RA tünetei is változnak.

Ösztrogénhormon hatása a mozgásszervrendszerre

Ízületi gyulladás és szívbetegségek kockázata menopauza mellett

Csontritkulás és az ízületi gyulladás menopauza idején

Menopauza és az ízületi gyulladás hatása nők esetében az Intimitásra

A menopauza és az RA is fokozza a fáradtságérzetet és depresszióssá tehet

Mit tehetünk mind a fáradságérzet, mind pedig a depresszió ellen?

Ösztrogénhormon hatása a mozgásszervrendszerre

A nő élete során az ösztrogénszintje ciklikusan változik, a kor előrehaladtával pedig már az általános hormonváltozással tartósan visszaesik e hormonnak a szintje.

Sok nő, akinek már van kialakult ízületi gyulladása fiatalabb korban, azaz a reproduktív életszakaszban, azt tapasztalhatja, hogy terhessége idején, amikor az ösztrogénhormonnak a szintje a nő szervezetében magasabb az RA tünetei javulnak.

Ezzel szemben a változó korba lépve éppen az ösztrogénhormon szintjének az ingadozása majd idővel a visszaesése lesz az, amely miatt a reumás ízületi gyulladás tünetei súlyosbodhatnak. Sokaknál éppen az ösztrogénszint csökkenése miatt alakul ki az idősebb korukra az ízületi gyulladás.

Reumás ízületi gyulladás és szívbetegségek kockázata menopauza mellett

Azt gondolhatnánk, hogy az ösztrogénhormon pótlása mérsékelheti az RA tüneteit is a menopauza tünetei mellett, ez nem így van. Mégpedig ennek az az oka, hogy a hormonpótló terápia (HRT) kedvezőtlenül hathat bizonyos esetekben a szívbetegségekre, ez pedig szintén fokozott kockázatot jelent a reumás ízületi gyulladásban szenvedő nők számára, emiatt a nőgyógyász szakorvosok ritkán javasolnak hormonpótló terápiát a menopauza tüneteinek kezelésére olyan nők számára, akiknél ízületi gyulladást is diagnosztizáltak.

Csontritkulás és az ízületi gyulladás menopauza idején

A reumás ízületi gyulladás növeli a csontritkulás kialakulásának a valószínűségét. Ugyanakkor a menopauzának is éppen a csontritkulás az egyik tünete.

Mivel az RA kockázati tényezőnek számít, a menopauzához közeledve az ízületi gyulladásban szenvedő nőknek mindenképpen fontos rendszeresen elvégeztetniük a csontsűrűségvizsgálatot, emellett pedig tudatosan törekedniük kell arra, hogy étrendjükkel elegendő kalciumot és D-vitamint vigyenek be a szervezetükbe.

Menopauza és az ízületi gyulladás hatása nők esetében az Intimitásra

A menopauza idején csökkenő ösztrogénhormon és tesztoszteronhormon szint csökkenés egyrészt kedvezőtlenül hat a libidóra, másrészt a változással jelentkező hüvelyszárazság miatt kellemetlenebbé válhat az intim együttlét is.

Az ízületi gyulladás is okozhat kellemetlenségeket és akadálya lehet a kielégítő szexuális életnek. Vannak olyan pozíciók, amelyek a fájó ízületeket is kímélik, de az intimitást meg lehet élni azokban az időszakokban is, amikor általában kevésbé fájnak az ízületek.

Sok RA-ban szenvedő nőnek van Sjögren-szindrómája is. Ez egy autoimmun betegség, amely megtámadja a szervezet nyálka-, illetve váladéktermelő mirigyeit. Ez hüvelyszárazságot okozhat, ami miatt a szexuális együttlét fájdalmassá válhat.

A menopauza és az RA is fokozza a fáradtságérzetet és depresszióssá tehet

A menopauza súlyosbíthatja az RA-hoz kapcsolódó fáradtságot. Előfordulhat, hogy a hormonális változások vagy éppen az ízületi fájdalmak miatt nem alszunk jól éjjel, és a kialvatlanság tovább súlyosbíthatja a helyzetünket, hiszen még depresszióssá is tehet a folyamatos fáradtság. Mind a fáradtság, mind a depresszióra való hajlam jellemzője mindkét egészségi állapotnak. Érdemes lehet ebben az időszakban igénybe venni a segítséget pszichoterápia keretében.

Mit tehetünk mind a fáradságérzet, mind pedig a depresszió ellen?

Rendkívül sokat segít mindkét állapot javításán a rendszeres testmozgás. Az aktív életforma a legegyszerűbb dolog, amit állapotunk javítása érdekében tehetünk. A legtöbb nőnek javítja a közérzetét a rendszeres testmozgás akkor is, ha ízületi gyulladása van, és akkor is ha egyszerűen menopauza szakaszába lép, így ha a kettő egyidejűleg jelen van, akkor is nyilvánvalóan megkönnyíti a fitt életforma a mindennapokat.

A rendszeres torna vagy aktív testmozgás energiát ad, növeli az ízületek rugalmasságát, segít kilábalni a depresszióból és segít megelőzni a szívbetegségeket.

Nagyon lényeges előnye az aktív életforma kialakításának, hogy mérsékli a menopauzával járó súlygyarapodást, nem csupán az álmatlanság ellen hatásos.

A különféle edzésformák közül a súlyzós edzés kifejezetten olyan mozgásforma, amely a menopauza tüneteként jelentkező csontritkulás megelőzésére alkalmas.

Szórakoztató és egyben biztonságos edzésprogram összeállításában segítségünkre lehet a gyógytornász vagy fizioterapeuta.