Mindenekelőtt szögezzük le, hogy kellemetlen mellékhatás még az otthoni módszerek bevetése esetén is előfordulhat, ezért azok alkalmazása előtt feltétlenül kérjük ki nőgyógyász véleményét.

Milyen esetben jöhet szóba a ciklus megváltoztatása?

A menses befolyásolásának egészségügyi okai is lehetnek, például ha rendszertelen a menstruációnk, vagy elhúzódó, erős vérzést esetleg pecsételő vérzést tapasztalunk. Sokan (például előadóművészek, tornászok, élsportolók) a teljesítményük szinten tartása érdekében kénytelenek orvoshoz fordulni: ilyenkor a menstruáció késleltetése gyógyszerrel indokolt lehet. Egyéb motiváció lehet például tervezett esemény, esküvő vagy tengerparti nyaralás is, ami miatt szeretnénk a menstruációs ciklust természetes módon befolyásolni.

Érdekes tény, hogy még a népgyógyászat is inkább csak a menzi eltolásával-késleltetésével kapcsolatban ismer bevált tippeket, míg a menstruáció beindítására kevesebb a fennmaradt javaslat – ezekből gyűjtöttünk néhányat.

Tippek menstruáció beindítására

Egy örök klasszikus tipp: a meleg vagy inkább forró fürdő. A meleg vízben való fürdőzés hatásmechanizmusa abban rejlik, hogy a magas vízhőmérséklet alhasi vérbőséget okozhat, ez pedig előidézheti a méh simaizmának összehúzódását és a menstruáció elindulását is. (Emiatt a terhesség korai szakaszában nem is ajánlott kismamáknak forró ülőfürdőt venniük, vagy hosszabb ideig 39 fok feletti termálvízben üldögélniük.)

Menstruáció megindítása ételekkel

Lehet, nem is gondolnánk, de vannak olyan ételek, amelyek fogyasztásával sürgethetjük a vérzés beindulását, méghozzá annak köszönhetően, hogy bizonyos fűszerek és gyógynövények szintén stimulálják a méhet és az alhasat. Ilyen hatásúak például a csípős- fűszeres, (melegítő hatású) ételek, amelyekből naponta kétszer érdemes fogyasztani két héttel a ciklus első napját megelőzően.

A fűszeres ételekhez hasonlóan egyesek úgy gondolják, hogy napi 3 deciliter ananászlé is elősegíti a menstruáció korai megindulását. Kutatások szerint az ananászban található enzim (bromelain) emellett segíthet egyes PMS-tünetek, például a hasi görcsök enyhítésében is. Állítólag a gránátalmalé is hasonló hatással bír, ha két nappal a menzesz tervezett megindulása előtt elkezdjük fogyasztani – méghozzá naponta háromszor.

Magas karotintartalma miatt a répa, tök és a papaja is segíthet előbb beindítani a menzeszt.

Menstruáció megindítása gyógynövényekkel

Ez a téma szintén nagy múltra tekint vissza, bár a népgyógyászat e téren is inkább a női ciklus beállítására és a menzesz eltolására jegyez többfajta gyógynövényt. Ezen növények közös tulajdonsága, hogy serkenthetik a gyomor, a belek és a méh sima izomzatának összehúzódásait és alhasi vérbőséget okozva elindíthatják a menstruációt.

A menzesz beindítása teával az ősi kultúrákban sem ismeretlen: erre a célra tőlünk Keletre a szezámmag, a gyömbér vagy a kurkuma teáját használják, amelyet a menstruáció tervezett elindulása előtti napokban kell elkezdeni inni. Nálunk a füvesasszonyok a rozmaringot és az oregánót vagy szurokfüvet ajánlják.

Meglepő módon a retekkel végzett vizsgálatok is kimutatták, hogy a reteklevélből készült jeges tea serkentheti a méh működését és a menstruációt. Ez a hatás valószínűleg összefügg a levelekben található szaponinokkal és alkaloidokkal.

Menses befolyásolása tornával

Sok nő esküszik rá, hogy az intenzív testmozgás vagy a nehéz súlyok emelgetése beindíthatja a menzeszt – nyilván azoknál, akiknek a szervezete nem szokott hozzá a napi sporthoz. Ciklust befolyásoló torna lehet az Aviva torna, amely kifejezetten a női nemi szerveket mozgatja, tonizálja.

Ha egyéb menstruációs problémával is küzdünk, akkor a jóga gyakorlása is megoldást jelenthet.  Egy 2017-es tanulmány 64 nő bevonásával vizsgálta 12 héten át a jóga hatását. És az eredmény? Javult a nők fizikai erőnléte menzesz alatt, fájdalom csökkenéséről, enyhébb alhasi görcsökről és mellérzékenységről számoltak be. Különösen az Iyengar-jóga fektet nagy hangsúlyt a női ciklushoz igazodó ászanák gyakorlására.

Menstruáció eltolása: mi jöhet szóba?

Ha a menstruáció késleltetése a cél, akkor egyszerűen azt is mondhatjuk, hogy amit fent leírtunk, azt ne tegyük, ne szedjük, ne igyuk, ne együk. Tehát kerüljük a csípős-fűszeres, és az alhasi vérbőséget okozó ételeket és gyógynövényeket. És akkor mit tehetünk?

Szétnézve a nemzetközi „szakirodalomban” a menstruáció késleltetése céljából ehetünk lencselevest vagy lencsefőzeléket naponta egyszer, éhgyomorra, legalább egy héten keresztül, a ciklus beindulása előtti héten.

Segíthet a petrezselyemtea is, naponta háromszor fogyasztva, 15 nappal a menstruáció kezdete előtt. Megpróbálhatunk almaecettel elkevert vizet is inni, naponta háromszor, legalább három nappal a menstruáció kezdete előtt. Ha a menstruáció késleltetése utazás miatt szükséges, akkor viszont a magyar népgyógyászat praktikáját vessük be: a pásztortáska teáját!

Ha sürgős hatásra van szükség, akkor ihatjuk magában egy nagyobb teáskanálnyi mennyiséget leforrázva, vagy 2 rész pásztortáska, 1 rész palástfű, 1 rész cickafark keverékben naponta kétszer egy nagyobb teáskanál mennyiséget leforrázva.

A pásztortáskát kifejezetten az állatok belső vérzéseinek elállítására (például a juhok ellésénél) használták anno a pásztorok, így a teája a már megindult menzeszt is képes 1-2 nap alatt elállítani. Erős hatású, csak gyorssegélyként használjuk, semmiképp sem rendszeresen.

Menstruáció késleltetése tablettával

A menstruáció késleltetése fogamzásgátló tabletta szünet nélküli tovább szedésével, vagy noretiszteront tartalmazó gyógyszerekkel lehetséges. Ha nem szedünk fogamzásgátló tablettát, akkor a nőgyógyász ajánlhat noretiszteront tartalmazó készítményeket. Ez a hatóanyag a progeszteron nevű hormon egyik formája, és az a feladata, hogy megakadályozza a méhnyálkahártya leválását. A vérzésnek a tabletták abbahagyásától számított 2-3 napon belül kell megjönnie. Ez a tabletta vényköteles, és csak nőgyógyásszal való konzultációt követően szabad szedni.

Forrás:

healthline.com

tuasaude.com

healthline.com