Minden nő életében előfordulhat, hogy szeretné a többé-kevésbé szabályosan működő menstruációs ciklusát valamilyen okból (utazás, nyaralás, esküvő,vizsga) megváltoztatni. A menstruáció előrehozása vagy késleltetése beavatkozás a szervezet hormonális működésébe, ami nem kellő odafigyelés esetén komolyabb problémákat is okozhat.
Nagyon fontos, hogy mielőtt megpróbálnánk beavatkozni a ciklus idejének megváltoztatásába, győződjünk meg róla, hogy biztosan nem vagyunk terhesek, mert a menstruációt elősegítő anyagok között sok magzatkárósító (abortív) hatással rendelkezik. Mindenképpen csak javasolni tudjuk, hogy beszélje át nőgyógyászával a terveit és közösen válasszák ki az optimális megoldást.
Mitől jön meg hamarabb a menstruáció?
Jelenleg nem ismerünk olyan módszert, amellyel garantálni lehetne, hogy a vérzés a várt időpont előtt egy-két nappal megkezdődjön, azonban néhány módszer rendelkezésünkre áll a kívánt hatás eléréséhez.
Hormonális fogamzásgátlás
A menstruációs ciklus megváltoztatásának egyetlen megbízható módja a hormonális fogamzásgátló használata. A menzesz előrehozásához nem a szokásos hét napos, hanem inkább rövidebb szünetet kell tartani. Ha azt szeretnénk, hogy a menstruáció vasárnap helyett pénteken kezdődjön, akkora hét napos szünet helyett csak öt napos szünetet tartunk, és az öt nap elteltével kezdjük el szedni újra a következő adagot.
Továbbra is azt javasoljuk, hogy egyeztessen a nőgyógyászával mielőtt beavatkozna a ciklus hosszának megváltoztatásába.
Természetes módszerek
Rengeteg információ kering a menstruációs időszak megváltoztatásának természetes módszereiről, de nem rendelkezünk tudományos információval arról, hogy ezek tényleg hatásosan működnek.
Gyógynövények, zöldségek
Azokat a gyógynövényeket amelyek elősegíthetek a menzesz periódusának megváltoztatását, emmenagógoknak (emmenagogues) nevezik. Ezek a gyógynövények serkentik a vérkeringést a medence területén és a méhben. Azonban vannak, olyan emmenagógok, amelyek vetélést okozhatnak a terhesség alatt. Ha a legkisebb esélye van arra, hogy terhes, akkor semmiképpen nem szabad ilyen gyógynövényeket használnia.
A leggyakrabban ajánlott
- gyógynövények: a gyömbér, kurkuma, kínai angyalgyökér, poloskavész, petrezselyem
- gyümölcsök: ananász, papaja, narancs, kivi, mangó, citrom
Gyömbér
A gyömbért hatásos növénynek tartják a menstruáció előrehozására, mivel a feltételezések szerint méhösszehúzódásokat okoz. Javasolt egy teáskanál mézzel fogyasztani.
Kurkuma
Állítólag befolyásolja az ösztrogén és a progeszteron szintet. Az ételek és az italok nagy részét ízesítheti kurkumával.
Kínai angyalgyökér (Dong quai)
Több száz éve használják Kínában a menstruáció előidézésre. Por vagy kapszula formájában elérhető.
Poloskavész (Black Cohosh)
Növényi fitoösztrogén, amely állítólag segíti a méhnyálkahártya kinyúlását és javítja a méh tónusát.
Petrezselyem
Nagy mennyiségű C-vitamint és petrezselyemolajat tartalmaz, amelyek elősegíthetik a méhösszehúzódásokat
C vitamin
Sokan úgy gondolják, hogy a nagy mennyiségű szkorbinsav segít a menstruáció megindításában. A C-vitamin növelheti az ösztrogén és csökkentheti a progeszteron hormon szintjét, amely elősegíti a méhnyálkahártya leválását, és a méh összehúzódását. Nincs tudományosan alátámasztva. Sok C-vitamint tartalmazó gyümölcsök az ananász, a papaja, a narancs, a kivi, a mangó és a citrom
Orgazmus
A szexuális tevékenység során termelt hormonok és az orgazmus alatti méhösszehúzódások kombinációja elősegítheti a méhnyak kitágulását
Relaxáció
Tudományos kutatások igazolták, hogy az erős stressz összefüggésben van a menstruációs zavarokkal. A stressz alatt a szervezet kortizol és adrenalin hormonokat termel, amely akadályozhatja az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelését.
Meleg fürdő
A meleg fürdővíz kitágítja az ereket és egyben alhasi vérbőséget is okoz, miközben segít az érzelmi stressz csökkentésében is.
Testmozgás csökkentése
A túlzott testedzés szabálytalan késleltettet vagy kimaradó havivérzést okozhat, míg a nem túl megerőltető testmozgás csökkenti az ösztrogén hormonszintet, miközben segít a stressz oldásában is. Az Aviva torna a kismedencei részen fokozza a vérkeringést, ezáltal javítja a szervek hormon ellátását, segíti a belső elválasztású mirigyek hormontermelését.