Gyermekem születik: Terhesség és a test változásai
Amikor gyermeket várunk, az életünk addigi ritmusa mellett a testünk is megváltozik. A terhesség együtt jár számos hormonális változással, amelyek következményeként mi magunk is teljes átalakuláson megyünk át kívül-belül.
Hormonális változások a terhesség alatt
Ösztrogén- és progeszteron-változások
Terhességi hormonok és a sérülékennyé válás
Súlygyarapodás, folyadék-visszatartás és fizikai aktivitás
Mellek és a méhnyak változásai
Hormonális változások a terhesség alatt
A terhességgel járó hormonális és élettani változások minden kismamára másképpen hatnak. A várandós nők hirtelen jelentősebb ösztrogén- és progeszteron-szint növekedést tapasztalnak. Ezenkívül más, kifejezetten a babavárással kapcsolatos hormonok mennyisége és működése is változik. Ezek a hormonális változások nemcsak a hangulatra vannak hatással.
A kismama „ragyog” és az egész szervezete azon dolgozik a magzat fejlődése rendben menjen. A várandós nők fizikai aktivitása is módosul valamelyest, hol tetterősek, hol pedig fáradékonyabbak. A szervezetük irányítja a mindennapjaikat.
Ösztrogén- és progeszteron-változások
Az ösztrogén és a progeszteron a terhesség fő hormonjai. A nő egyetlen terhesség alatt több ösztrogént termel, mint egész élete során, amikor nem állapotos. Az ösztrogénszint növekedése a következőket teszi lehetővé:
- Fokozza az erek képződését (véredények kialakulását)
- Tápanyagok szállítása
- A baba fejlődésének a támogatása
Az ösztrogén tehát nem csupán az anya szervezetére hat, hanem kulcsfontosságú szerepet játszik a magzat fejlődésében és érésében is. Az ösztrogénszint a terhesség alatt folyamatosan növekszik, és a harmadik trimeszterben éri el a csúcspontját.
Az ösztrogén szintjének gyors növekedése az első trimeszterben a terhességi hányingert válthatja ki. A második trimeszterben ugyanez a hormon a tejcsatornák fejlődését segíti elő, ami a mellek fokozottabb növekedéséhez vezet.
A progeszteronszint szintén rendkívül magas a terhesség alatt. A progeszteron megváltoztatja a szalagok és ízületek lazaságát az egész testben, valamint okoz némi átalakulást a belső szerveinkben is, így például a veséket a hólyaggal összekötő húgyvezeték mérete is változik.
A progeszteron fontos szerepet játszik a méh átalakulásában, amely elsőként a magzat befogadását teszi lehetővé, majd a kihordására alkalmas méretűvé nő fokozatosan.
Terhességi hormonok és a sérülékennyé válás
Bár ezek a hormonok elengedhetetlenek a sikeres terhességhez, a testmozgást kismértékben megnehezíthetik. A laza szalagok miatt a terhes nők esetleg hajlamosabbak lehetnek a boka- vagy térdhúzódásra és rándulásokra.
A terhes nő teljes testtartása megváltozik. A mellek megnagyobbodnak, a has pedig lapos vagy homorú állapotúból erősen kigömbölyödővé válik fokozatosan, ami pedig a hát görbületét növeli. Ezek a változások a test súlypontját előre tolják, ami akár az egyensúlyérzék megváltozását is eredményezheti.
Súlygyarapodás, folyadék-visszatartás és fizikai aktivitás
A súlygyarapodás a terhesség idején növeli minden tekintetben a szervezetünk terhelését, így érezzük magunkon a teljesítőképességünk módosulásait is a fizikai tevékenység során.
A többletsúlyra ható gravitáció miatt lelassul a vér- és nyirokkeringés, különösen az alsó végtagokban.
A kismamák szervezete jellemzően folyadékvisszatartásra „rendezkedik be” ez pedig olykor az arcukon, valamint végtagjaikon okozhat püffedést.
A folyadék-visszatartás miatt a súlygyarapodás olykor szembetűnő lehet.
A püffedés enyhíthető:
- Pihenéssel
- Hosszas álldogálás kerülésével
- Koffein és nátriumbevitel mérséklésével
- Az étrendi kálium mennyiségének növelésével
Mellek és a méhnyak változásai
A hormonális változások a terhesség első trimeszterétől kezdve jelentős változásokat okoznak az emlőkben. A bőr pigmentációjára ható hormonok sötétítik a bimbóudvart. A növekedés miatt a mellek érzékenysége fokozódik és fájdalmassá is válhat. A mellekben futó vénák sötétebbé és kifejezettebbekké válhatnak, és a mellbimbók jobban kiemelkedhetnek.
Az emlőbimbó és bimbóudvar mérete szintén megnövekedhet. Apró dudorok jelenhetnek meg a bimbóudvaron. A második trimesztertől kezdve sok nőnél sűrű, sárgás előtej (kolosztrum) termelődik, amely az újszülött első tápláléka lesz.
A méhnyak, a méh bejárata szintén változik a terhesség alatt. Szövete megvastagszik, feszesebbé és mirigyesebbé válik. A méhnyak a szülés előtti hetekben megpuhulhat és kissé kitágulhat a növekvő magzat nyomása miatt.
A terhesség korai szakaszában vastag nyákdugó képződik, amely lezárja a méhet. Ez a nyákdugó általában a szülés első szakasza, a vajúdás előtt vagy közben távozik. A szülés előtt a méhnyak jelentősen kitágul, megpuhul és elvékonyodik, lehetővé téve a baba átjutását a a szülőcsatornába, majd onnan a külvilágba.
A baba megszületését követően a kismama szervezete és teste is fokozatosan visszaalakul.
Bármilyen aggályod, vagy kételyed, kérdésed merülne fel a terhesség alatt a tested változásait illetően, fordulj bizalommal a terhesgondozásban szerepet vállaló nőgyógyász szakorvoshoz.
https://nogyogyasz.hu//