Hogyan tehetjük könnyebbé a nőgyógyászati vizsgálat előtti várakozást?

Várakozni sohasem szeretünk, főleg nem akkor, ha éppen nőgyógyászati vizsgálat előtt állunk. Hiába az előjegyzés és az időpont-egyeztetés, a legtöbb esetben hosszabb-rövidebb ideig várnunk kell a nőgyógyásznál. De mi történik akkor, ha egy problémásabb beteg van előttünk, és a nőgyógyászati vizsgálat hosszúra nyúlik? És mit tehetünk azért, hogy oldjuk a feszültséget magunkban, és megkönnyítsük a saját helyzetünket?

Csak szép nyugodtan

Először is foglaljunk helyet a váróban, mert ha hosszú ideig kell álldogálnunk, csak egyre feszültebbek és idegesebbek lehetünk. Jobb, ha kényelmesen leülünk, és felkészülünk arra, hogy akár fél-egy órát is várnunk kell. A legjobbat akkor tesszük magunkkal, ha a nőgyógyászati vizsgálat időpontját – ha lehet – olyan napra időzítjük, amikor nem kell a munkahelyünkre sietni. Attól sajnos nem leszel túl gyorsabban a nőgyógyászati vizsgálaton, hogy idegeskedsz, és azt számolgatod, hogy melyik az a legkésőbbi időpont, amikor el kell indulnod, hogy még éppen beess a munkahelyedre.

A zene eltereli a gondolataidat

Ám ha az idő nem is sürget bennünket, azt a félórát akkor is a nőgyógyászati vizsgálatra várva egy rendelőben kell eltöltenünk. Nem éppen az az idilli helyszín, ahova vágyni szoktunk, de néhány apróbb praktikával egészen elviselhetővé tehető a várakozás. A legjobb, ha már otthon gondolunk arra, hogy esetleg az orvosunk nem aznap dönti meg a nőgyógyászati vizsgálat gyorsasági rekordját. Jó, ha indulás előtt a táskánkba tesszük a kedvenc zenéinkkel felturbózott iPod-unkat. Egy kis zene bármikor jól jöhet, és könnyen eltereli a figyelmünket, ráadásul mindig javítja a hangulatunkat is. Megeshet, hogy mire végighallgatsz öt-hat számot imádott albumodról, már sorra is kerülsz, és néhány perccel később már emlék lesz a nőgyógyászati vizsgálat.

Egy könyv vagy magazin sem árt

A figyelemelterelés és a feszültségoldás másik nagyon hatásos módja, ha egy izgalmas könyvet vagy valamilyen magazint viszel magaddal. Egy kalandos történettel vagy egy érdekes cikkel mindig gyorsabban telik az idő, nem véletlenül olvasnak sokan buszon és vonaton. Ha pedig már úgyis várnod kell, és hasznosan akarod tölteni a várakozás perceit, a nőgyógyászati vizsgálat előtt elintézheted azokat a telefonokat, amelyekre már hetek óta nem jutott időd. Felhívhatod a hetek óta nem látott barátnőidet, vagy a testvéredet, szüleidet, biztosan örülni fognak a váratlan hívásnak. A beszélgetés egyébként is jótékonyan hat a feszült emberekre, éppen ezért jó megoldás lehet, ha a rendelőben ülő várakozó sorstársaiddal elegyedsz beszélgetésbe. Mivel ők is ugyanazt élik át, amit te, örülni fognak, ha beszélgettek, mindenkinek könnyebb így a várakozás.

Maradj nyugodt!

Mind-mind egyszerű és egyben jótékony módjai az idegesség elmulasztásának és az izgalom leküzdésének. Egyetlen dolgot kell kerülnöd, ha várakozni kényszerülsz: ne idegesítsd magad feleslegesen, és ne fokozd az egyébként is nagy feszültséget. Ne feledd, attól nem leszel túl hamarabb a nőgyógyászati vizsgálaton, hogy idegeskedsz! Ha pedig mindennek ellenére is nehezen tudod elviselni a nőgyógyászati vizsgálat előtti feszült várakozás időszakát, választhatod a magánnőgyógyászati szakrendelők kényelmét.