Jó-e magadnak előidézni menstruációt?

Gyógynövények a menstruáció elősegítésére

Ha a menstruáció hormonális egyensúlyhiány miatt késik

Jó-e magadnak előidézni menstruációt?

Nem kockázatmentes semmilyen gyógyhatású készítmény alkalmazása sem! Jóllehet széleskörű szakirodalom hozzáférhető az interneten, az eligazodásban szakértő tanácsára érdemes inkább hagyatkozni.

Mielőtt megpróbálnád előidézni otthon a menstruációdat gyógynövényekkel, gyógyhatású készítményekkel, mindenképpen végezz terhességi tesztet, vagy keresd fel a nőgyógyászt, ha aggaszt, miért késik a menzid.

Gyógynövény készítményeket mindig olyan forrásból szabad csak beszerezni, amely rendelkezik a készítmények forgalmazásához a megfelelő engedélyekkel és szakértő hátérrel állnak a fogyasztók rendelkezésére.

Gyógynövények a menstruáció elősegítésére

Mielőtt azokhoz a gyógynövényekhez fordulnánk, amelyekről tudjuk, hogy segítenek helyre billenteni a menstruációs ciklust fontos figyelembe venni azokat a gyógynövényeket is, amelyek arra az okra hatnak, ami miatt kialakul a rendszertelen menzesz.

Ehhez azonban tudnunk kell azt is, hogy mi okozhatja a ki-ki maradó vagy késve bekövetkező menstruációt.

Amint a nőgyógyászati vizsgálat feltárja a probléma okát, célirányosan tudunk gyógynövényszakértővel is egyeztetni azt illetően, milyen gyógynövényeket lehet egyáltalán használnunk.

Vannak ugyanis olyan gyógynövény készítmények, amelyek kifejezetten a hormonális egyensúlyt támogatják az endokrin rendszerre hatva.

Más gyógynövények támogatják a szervezetünket a stresszre adott válasz szabályozásában, és megint más gyógynövényt kell alkalmaznunk amikor a méh működésére ható gyógymódot keresünk.

Fontos figyelmeztetés:

Nagyon fontos kizárni a terhességet a gyógynövények alkalmazása előtt az esetleges komplikációk megelőzése érdekében!

A legtöbb gyógynövény, amely segíthet a menstruációs ciklus szabályozásában és a menstruációt kiváltani, ártalmas lehet és rendkívül veszélyes szövődményekkel járhat amennyiben terhesen alkalmazzuk!

Ha a menzid hormonális egyensúlyhiány miatt késik

Említünk néhány közismertebb gyógynövényt, amelyek segíthetnek előidézni a menstruációt olyan esetekben, amikor felborul a hormonális egyensúly, és amiatt késik a menstruáció.

Az alábbi gyógynövények leginkább abban az esetben lehetnek hatékonyak a menstruáció beindításában, ha a menstruációs ciklus hormonális egyensúlyhiány miatt vált rendszertelenné.

Petrezselyem főzet

A petrezselyem összetevői közül a miriszticin és az apiol lehet hatással az ösztrogén termelésre. Ezzel támogathatja nem csupán a menstruációs ciklus szabályozását, hanem értágító hatása miatt a menstruáció beindítására is képes.

Fekete cohosh gyökér (Actaea racemosa)

Évszázadok óta használják a menstruációs ciklus helyreállítására ezt a gyógynövényt. A fekete cohosh elősegíti a menstruációs ciklus szabályozását, miközben a méh normális működését is támogatja.

Kínai angyalgyökér vagy Dong Quai (Angelica sinensis)

A dong quai, más néven „női ginseng”, szintén olyan növény, amely kifejezetten a női hormonegyensúlyra hatva szabályozza és indítja be a menstruációt. Fokozza a medence vérellátását és ez serkentheti a méhösszehúzódásokat.

Szúrós gyöngyajak vagy anyafű (Leonurus cardiaca)

Ez a gyógynövény nagyon hatékonyan enyhíti a méhizom túl intenzív görcseit és az emiatt érzett görcsös fájdalmat, ugyanakkor a méh tónusát javítja. Az anyafű a méh működését támogatva segít a menstruáció előidézésében.

Bazsarózsa (Paeonia officinalis)

Nagyon körültekintően kell alkalmazni. Ez a gyógynövény vérhígító hatású, ami miatt nem mindenki fogyaszthatja. Fokozza a reproduktív szervekben a véráramlást, ami jótékonyan hat a rendszertelen vagy fájdalmas menstruációra. Csak akkor alkalmazható, ha az orvosunk nem ellenjavallja.

Barátcserje (Vitex agnus-castus)

Egy másik nagyszerűen alkalmazható gyógynövény a hormonális egyensúlyhiány miatt kialakuló rendszertelen menstruációs ciklus, vagyis amenorrhea esetén. Segít az hormonok egyensúlyának helyreállításában anélkül, hogy maga a növény tartalmazna bármilyen hormont. A barátcserje hatékony a különböző típusú menstruációs  rendellenességek kezelésében, ha hónapokig az előírásoknak megfelelően alkalmazzák. A barátcserje segíthet az ovuláció normalizálásában, támogatja az egészséges hormonszint fenntartását. Azoknál a nőknél, akiknek a nem megfelelő étkezési szokások, táplálkozási rendellenességek vagy éppen a szoptatás miatt maradt el a menstruációjuk a barátcserje rendkívül hasznos lehet a menstruációs ciklus visszaállításában. A kisgyermekes anyukáknak, akik újra szeretnének teherbe esni, de még mindig nem kezdtek menstruálni, segíthet a barátcserje újra beindítani a menstruációt.

 A gyógynövényeket és a gyógynövény készítményeket csak azt követően kezdjük alkalmazni, ha előzetesen gyógynövény szakértővel és a nőgyógyászunkkal is konzultáltunk. Ez nagyon fontos az egészségünk érdekében, mivel bizonyos egészségi állapotok megléte esetén kifejezetten ellenjavallt a gyógynövény főzetek és készítmények alkalmazása.

Mindenekelőtt szögezzük le, hogy kellemetlen mellékhatás még az otthoni módszerek bevetése esetén is előfordulhat, ezért azok alkalmazása előtt feltétlenül kérjük ki nőgyógyász véleményét.

Milyen esetben jöhet szóba a ciklus megváltoztatása?

A menses befolyásolásának egészségügyi okai is lehetnek, például ha rendszertelen a menstruációnk, vagy elhúzódó, erős vérzést esetleg pecsételő vérzést tapasztalunk. Sokan (például előadóművészek, tornászok, élsportolók) a teljesítményük szinten tartása érdekében kénytelenek orvoshoz fordulni: ilyenkor a menstruáció késleltetése gyógyszerrel indokolt lehet. Egyéb motiváció lehet például tervezett esemény, esküvő vagy tengerparti nyaralás is, ami miatt szeretnénk a menstruációs ciklust természetes módon befolyásolni.

Érdekes tény, hogy még a népgyógyászat is inkább csak a menzi eltolásával-késleltetésével kapcsolatban ismer bevált tippeket, míg a menstruáció beindítására kevesebb a fennmaradt javaslat – ezekből gyűjtöttünk néhányat.

Tippek menstruáció beindítására

Egy örök klasszikus tipp: a meleg vagy inkább forró fürdő. A meleg vízben való fürdőzés hatásmechanizmusa abban rejlik, hogy a magas vízhőmérséklet alhasi vérbőséget okozhat, ez pedig előidézheti a méh simaizmának összehúzódását és a menstruáció elindulását is. (Emiatt a terhesség korai szakaszában nem is ajánlott kismamáknak forró ülőfürdőt venniük, vagy hosszabb ideig 39 fok feletti termálvízben üldögélniük.)

Menstruáció megindítása ételekkel

Lehet, nem is gondolnánk, de vannak olyan ételek, amelyek fogyasztásával sürgethetjük a vérzés beindulását, méghozzá annak köszönhetően, hogy bizonyos fűszerek és gyógynövények szintén stimulálják a méhet és az alhasat. Ilyen hatásúak például a csípős- fűszeres, (melegítő hatású) ételek, amelyekből naponta kétszer érdemes fogyasztani két héttel a ciklus első napját megelőzően.

A fűszeres ételekhez hasonlóan egyesek úgy gondolják, hogy napi 3 deciliter ananászlé is elősegíti a menstruáció korai megindulását. Kutatások szerint az ananászban található enzim (bromelain) emellett segíthet egyes PMS-tünetek, például a hasi görcsök enyhítésében is. Állítólag a gránátalmalé is hasonló hatással bír, ha két nappal a menzesz tervezett megindulása előtt elkezdjük fogyasztani – méghozzá naponta háromszor.

Magas karotintartalma miatt a répa, tök és a papaja is segíthet előbb beindítani a menzeszt.

Menstruáció megindítása gyógynövényekkel

Ez a téma szintén nagy múltra tekint vissza, bár a népgyógyászat e téren is inkább a női ciklus beállítására és a menzesz eltolására jegyez többfajta gyógynövényt. Ezen növények közös tulajdonsága, hogy serkenthetik a gyomor, a belek és a méh sima izomzatának összehúzódásait és alhasi vérbőséget okozva elindíthatják a menstruációt.

A menzesz beindítása teával az ősi kultúrákban sem ismeretlen: erre a célra tőlünk Keletre a szezámmag, a gyömbér vagy a kurkuma teáját használják, amelyet a menstruáció tervezett elindulása előtti napokban kell elkezdeni inni. Nálunk a füvesasszonyok a rozmaringot és az oregánót vagy szurokfüvet ajánlják.

Meglepő módon a retekkel végzett vizsgálatok is kimutatták, hogy a reteklevélből készült jeges tea serkentheti a méh működését és a menstruációt. Ez a hatás valószínűleg összefügg a levelekben található szaponinokkal és alkaloidokkal.

Menses befolyásolása tornával

Sok nő esküszik rá, hogy az intenzív testmozgás vagy a nehéz súlyok emelgetése beindíthatja a menzeszt – nyilván azoknál, akiknek a szervezete nem szokott hozzá a napi sporthoz. Ciklust befolyásoló torna lehet az Aviva torna, amely kifejezetten a női nemi szerveket mozgatja, tonizálja.

Ha egyéb menstruációs problémával is küzdünk, akkor a jóga gyakorlása is megoldást jelenthet.  Egy 2017-es tanulmány 64 nő bevonásával vizsgálta 12 héten át a jóga hatását. És az eredmény? Javult a nők fizikai erőnléte menzesz alatt, fájdalom csökkenéséről, enyhébb alhasi görcsökről és mellérzékenységről számoltak be. Különösen az Iyengar-jóga fektet nagy hangsúlyt a női ciklushoz igazodó ászanák gyakorlására.

Menstruáció eltolása: mi jöhet szóba?

Ha a menstruáció késleltetése a cél, akkor egyszerűen azt is mondhatjuk, hogy amit fent leírtunk, azt ne tegyük, ne szedjük, ne igyuk, ne együk. Tehát kerüljük a csípős-fűszeres, és az alhasi vérbőséget okozó ételeket és gyógynövényeket. És akkor mit tehetünk?

Szétnézve a nemzetközi „szakirodalomban” a menstruáció késleltetése céljából ehetünk lencselevest vagy lencsefőzeléket naponta egyszer, éhgyomorra, legalább egy héten keresztül, a ciklus beindulása előtti héten.

Segíthet a petrezselyemtea is, naponta háromszor fogyasztva, 15 nappal a menstruáció kezdete előtt. Megpróbálhatunk almaecettel elkevert vizet is inni, naponta háromszor, legalább három nappal a menstruáció kezdete előtt. Ha a menstruáció késleltetése utazás miatt szükséges, akkor viszont a magyar népgyógyászat praktikáját vessük be: a pásztortáska teáját!

Ha sürgős hatásra van szükség, akkor ihatjuk magában egy nagyobb teáskanálnyi mennyiséget leforrázva, vagy 2 rész pásztortáska, 1 rész palástfű, 1 rész cickafark keverékben naponta kétszer egy nagyobb teáskanál mennyiséget leforrázva.

A pásztortáskát kifejezetten az állatok belső vérzéseinek elállítására (például a juhok ellésénél) használták anno a pásztorok, így a teája a már megindult menzeszt is képes 1-2 nap alatt elállítani. Erős hatású, csak gyorssegélyként használjuk, semmiképp sem rendszeresen.

Menstruáció késleltetése tablettával

A menstruáció késleltetése fogamzásgátló tabletta szünet nélküli tovább szedésével, vagy noretiszteront tartalmazó gyógyszerekkel lehetséges. Ha nem szedünk fogamzásgátló tablettát, akkor a nőgyógyász ajánlhat noretiszteront tartalmazó készítményeket. Ez a hatóanyag a progeszteron nevű hormon egyik formája, és az a feladata, hogy megakadályozza a méhnyálkahártya leválását. A vérzésnek a tabletták abbahagyásától számított 2-3 napon belül kell megjönnie. Ez a tabletta vényköteles, és csak nőgyógyásszal való konzultációt követően szabad szedni.

Forrás:

healthline.com

tuasaude.com

healthline.com

Ha késik, esetleg kimarad a menstruáció, ezért nem kell azonnal a terhességre gondolni. Ugyanakkor, ha visszatérő, esetleg elhúzódó jelenségről van szó, érdemes lehet utánajárni a probléma gyökerének.

A menstruáció kimaradásának leggyakoribb okai

1. Terhesség

Ha aktív nemi életet élünk, még megfelelő védekezés mellett is előfordulhat nem tervezett terhesség. Ha menstruációnk több napja késik, érdemes elvégezni egy otthoni gyorstesztet, ezek ugyanis akár már két héttel a fogantatás után képesek lehetnek pontos eredményt adni. Mivel a teszt nem tévedhetetlen, akkor is érdemes felkeresni egy nőgyógyászt, ha pozitív eredményt kapunk, mivel csak a szakorvosi vizsgálat nyújt 100%-os bizonyosságot. Ha pedig negatív eredmény mellett sem következik be menstruáció legfeljebb két héten belül, szükség lehet egy alaposabb kivizsgálásra is.

2. Hormonális problémák

A menstruációs ciklus felborulásának hátterében gyakran állnak hormonális problémák. Mivel hormonháztartásunk egy igen érzékeny rendszer, amire jelentős befolyást gyakorolhat étrendünk és életmódunk, akár lelki állapotunk is, érdemes szakorvos segítségével utánajárni a probléma pontos eredetének.

Azért is fontos a kivizsgálás, mert a hormonális eltérések a menstruáció késése és kimaradása mellett egyéb szervi problémákat is okozhatnak. Kialakulhatnak például petefészek ciszták, amik a fájdalmas és rendszertelen ciklus mellett a meddőség egyik vezető okának számítanak. Ezen kívül pajzsmirigy és autoimmun betegségek is állhatnak a rendszertelen vérzés hátterében.

3. Helytelen táplálkozás

Gyakran fordul elő például a menses kimaradása a túl sovány, vagy intenzív diétát követő hölgyek esetében. A tartós éhezés például a peteérésre is hatással van, hiszen egy nem megfelelően táplált édesanya szervezete nem lenne képes ellátni egy magzatot annak kilenc hónapos fejlődése alatt. Azonban a túlsúly miatt is késhet a menstruáció. Ilyenkor a nagy mennyiségű zsírszövet endokrin szervként is szolgálhat. Ha a menstruáció kimaradását hirtelen hízás előzi meg ezért érdemes kivizsgáltatni annak okát egy endokrinológussal is.

+1. Túlzott stressz

A stressz kis mennyiségben hasznos is lehet, hiszen fokozza szervezetünk teljesítő képességét és segíthet akár a gyors döntéshozatalban is. A hosszú időn keresztül fennálló stresszhelyzetek, legyen az munkahelyi, magánéleti, esetleg fizikai stresszforrás, például megerőltető edzések, súlyos mellékhatásokat okozhatnak. Hatással van például a hormonháztartás működésére, fokozza a vérnyomás problémák kialakulásának esélyét és akár immunrendszerünk megfelelő működését is akadályozhatja.

Mennyit késhet a menstruáció?

Nemcsak az a fontos, hogy mitől késhet a menstruáció, hanem az is, hogy mennyit. Habár a legtöbb esetben a serdülőkor végére kialakul egy stabil menstruációs ciklus, sok nő tapasztal benne rendszeresen kisebb-nagyobb eltéréseket élete során. Ezek a csúszások 2-3 naptól akár 7-14 napig is terjedhetnek, ezért nem kell rögtön orvoshoz szaladni, ha nem jön meg mensesünk napra pontosan.

A termékeny életkor elején és végén teljesen természetesnek számít, ha egy-két hónap akár ki is marad. Mivel a hormonháztartásunk ilyenkor jelentős változáson esik át, a peteérés rendszertelenül következik be. Az erős menstruációs fájdalmak és nagyobb mennyiségű vérzés is jellemző ilyenkor. Ha a vérzés a szokásos 3-5 nap alatt nem múlik el, vagy a menstruációs görcsök otthoni fájdalomcsillapító módszerek, gyógyszerek hatására sem enyhülnek, esetleg szédülést, ájulást, hányingert tapasztalunk, forduljunk orvoshoz!

Természetes módszerek a menstruáció beindítására

Gyógynövények

A népi gyógyászatban számos növényt társítanak a menstruációs ciklus szabályozásával és beindításával. Ezek közé tartozik például a gyömbér és a kurkuma, melyek fokozzák az alhasi terület vérellátását, valamint a réti palástfű, a pásztortáska és a barátcserje is. Utóbbi például a változókorban jelenthet enyhülést, a hormonháztartás kiegyensúlyozásán keresztül ugyanis csökkentheti a hőhullámokat és a hangulat ingadozásokat is.

Orgazmus

Az orgazmus hatására nemcsak a terület vérellátása növekszik meg, hanem a méhnyak is kitágul, az ezt követő összehúzódások pedig hozzájárulhatnak a menstruáció beindításához. Mivel a stressz csökkentésében is segít, többszörösen is jó hatással van a szervezetre.

Meleg borogatás, vagy ülőfürdő

Ülőfürdő formájában ötvözhetjük a gyógynövények és a meleg víz jótékony hatásait is. Készítsünk nagyobb adagot a növények forrázatából és töltsük meg a kádat úgy, hogy legalább derékig el tudjunk merülni benne. A gyógynövényes folyadékot nyugodtan higíthatjuk csapvízzel, illetve állítsuk be a hőfokát úgy, hogy kényelmes legyen a számunkra. A meleg nemcsak a beállt izmok ellazítását, hanem a menstruáció beindítását is elősegíti. Ülőfürdő helyett egy sima melegvizes palackot is alkalmazhatunk.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Érdemes orvos segítségét kérni, ha a menstruációs ciklusunk rövidebb 21 napnál, például egy hónapban többször is megjön a vérzésünk, vagy épp rendszeresen kimarad.

Kivizsgálásra adhat okot például:

• az erős menstruációs fájdalom,
• az intenzív vérzés,
• az alhasi fájdalmak a ciklus során, amik nem kötődnek a menstruációhoz,
• a fájdalmas együttlétek,
• illetve az együttlétek után jelentkező vérzés,
• valamint a több hónapos ciklus kimaradás.

Mivel a menstruációs problémák hátterében komoly elváltozások is állhatnak, a rendszertelen ciklus kivizsgálása nagyon fontos. Számos rendellenesség és tünet jól kezelhető a megfelelő gyógyszerek segítségével, vagy egyszerű életmódváltással is. Kezelés nélkül azonban meddőség, vagy egyéb mellékhatások is kialakulhatnak.