Hogyan essek gyorsan teherbe? – 2. rész

Teherbeesés – Hogyan essek gyorsan teherbe? – 2. rész

A blogbejegyzés első részében áttekintettük, hogy a menstruációs ciklus mely időszakában van a legnagyobb esély a teherbeesésére, addig a bejegyzés második részében ezt kiegészítenénk néhány hasznos információval.

Tartalom

1. rész

• Mennyi idő alatt esek teherbe?
• Mi segíti a teherbeesést?

2. rész

• Az ovuláció fizikai tünetei
• Tervezze meg az együttlétet
• Egészséges életmód
• Mikor kell orvoshoz fordulni

Az ovuláció fizikai tünetei

Az ovuláció előtti és alatti hormonváltozások ovulációs tüneteket válthatnak ki, amely természetesen mindenkinél más és más lehet.

A testhőmérséklet változása

A nők alap-testhőmérséklete (bazális testhőmérséklet) az ovuláció során 0,15 – 0,45 °C-kal a progeszteron hormonszint növekedés hatására megemelkedik. A pontos hőmérsékletet reggel, közvetlenül az ébredés után (felkelés előtt) a végbélben kell mérni, lehetőleg azonos időpontokban.

A bazális testhőmérséklet megnövekedése a már lezajlott ovulációt jelzi. Ha havonta rögzíti az eredményeket, akkor kirajzolódhat az ovulációs időpont mintája. Ez előtt az időpont előtt 1-2-3 nappal lesz a legtermékenyebb.

A hüvelyváladék változása. Méhnyaknyák

A méhnyaknyák a méhnyakban található mirigyek hormon hatására termelt váladéka, amelynek a mennyisége az ovuláció előtt megnövekedik, hígabb és nyúlósabb lesz. A méhnyák feladata, hogy életbe tartsa és célba juttassa a hímivarsejteket.

Egyéb gyakori tünetek:

• Érzékenyebb szaglás
• Mellfájdalom, érzékeny mellek
• Enyhe kismedencei vagy alhasi fájdalom
• Barna folyás vagy pecsételés
• Libidó növekedés
• Változások a méhnyakban (puhább, nyitottabb)
• A szeméremtest vagy a hüvely duzzadtnak tűnhet
• Hányinger és fejfájás

Tervezze meg az együttlétet

Az egyik legfontosabb tipp a teherbeeséshez: Érezze jól magát! Ne koncentráljon a végcélra!

Szakértők szerint a gyors teherbeesés legjobb módja:

1. Megfelelő gyakoriság: ha a szexuális együttlét minden második napon naponta egyszer történik az ovulációs ciklus előtt és után. Az ennél gyakoribb szexnek az a hátránya, hogy a partnere spermaszáma lecsökkenhet.
2. Ne használjon síkosítót: ha nem „spermabarát” síkosítót használ, akkor könnyen előfordulhat, hogy a spermiumok hamarabb elpusztulnak anélkül, hogy elérnék a petesejtet.
3. Ne zuhanyozzon szex után: mert a zuhanyozás csökkenti a teherbeesés esélyét, sőt növelheti a kismedencei fertőzés kockázatát.
4. Szexuális pozíciók: a kutatások nem találtak bizonyítékot arra, hogy létezik olyan testhelyzet amelyik jobban elősegíteni a teherbeesést. Annyit talán érdemes tenni, hogy a közösülés után hanyatt fekszik, a térdeit behajlítja és a medencéjét hátradönti 45 fokos szögben (amíg jólesik). Ez a pozíció segíthet megtartani a spermákat.

Egészséges életmód

A gyors teherbeesés egyik feltétele természetesen az egészséges életmód fenntartása.

Néhány szempont:

• Ne dohányozzon
• Ne fogyasszon alkoholt
• Ügyeljen a koffeinfogyasztásra
• Optimális testsúly elérése
• Kiegyensúlyozott táplálkozás
• Szülés előtti vitaminok, folsav
• Rendszeres mozgás
• Stressz csökkentés

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Amikor eldöntötték, hogy gyermeket szeretnének, érdemes túlesni egy átfogó nőgyógyászati vizsgálaton, ahol kideríthetik, hogy van-e valamilyen rejtett betegsége, illetve milyen konkrét lépeseket tehetnének a fogamzás esélyének növelése érdekében.

Mindenképpen érdemes felkeresni a fogorvosát, mivel a terhesség hatással van a fogakra és a fogínyre. A különböző kutatások kapcsolatot mutattak ki a fogínybetegségek és a koraszülések, illetve az túlzottan kis súlyú csecsemők között.