Gyakran előfordul, hogy halványsárga folyást tapasztalunk közvetlenül a menstruációnk előtt. Ha azonban más időpontokban jelentkezik, kellemetlen szaga van, zöldes árnyalatú vagy szokatlan állagú, az többféle fertőzés, köztük nemi úton terjedő betegségek (STD) jele lehet.

A sárgás folyás lehetséges okai menstruáció előtt

Mikor fordulj orvoshoz?

A hüvelyi folyás a vaginában természetes módon termelődő nyák, vagy hüvelyváladék, amely védő funkciót lát el és a hüvelyen keresztül ürül a nő szervezetéből. Normális, hogy a nők a menstruációs ciklusuk során hüvelyi folyást tapasztalnak. Az ösztrogénszint befolyásolja a folyás mennyiségét és állagát. Mind az ösztrogénszint, mind pedig a hüvelyből ürülő váladék mennyisége változik a női ciklus során.

A ciklus közepén magasabb ösztrogénszint sűrűbb folyást eredményezhet, míg a ciklus elején és végén a folyás hígabb, vízszerű. Bizonyos gyógyszerek, amelyeket például a termékenységi kezelések során alkalmaznak vagy a fogamzásgátlók szintén növelhetik az ösztrogénszintet, ami több hüvelyi folyást okozhat.

A folyás azonban az egészségi állapotról is árulkodhat. Bizonyos mértékű folyás normálisnak tekinthető, de a folyás színe, állaga és egyéb tünetek alapján egészségügyi problémára is utalhat.

A legtöbb normális hüvelyi folyás fehér vagy átlátszó, és szagtalan. A halványsárga folyás a menstruáció előtt általában normális, de fertőzés jele is lehet.

A sárgás folyás lehetséges okai menstruáció előtt

A sárga hüvelyi folyás különböző állagú és szagú lehet, attól függően, hogy a menstruációs ciklus mely szakaszában vagy, illetve hogy fertőzés jele-e.

1. Közelgő menstruáció

Főbb tünet: vizes vagy halványsárga folyás

Vizes, sárga hüvelyi folyás leggyakrabban közvetlenül a menstruáció előtt fordul elő, amikor a hüvely több nyálkát termel. A sárgás árnyalatot kis mennyiségű menstruációs vér keveredése okozhatja a normális fehér folyással.

A nagyon halványsárga folyás szintén gyakori és általában normális, különösen közvetlenül a menstruáció előtt. Csak akkor ad okot aggodalomra, ha szokatlan állagú vagy kellemetlen szagú.

2. Rövid menstruációs ciklus

Főbb tünet: barnás-sárga folyás

Barnás-sárga folyás leggyakrabban a menstruáció után fordul elő, a színt a menstruációs vér okozza. Ha rövid a ciklusod, barnás-sárga folyást a menstruáció előtt is tapasztalhatsz.

A perimenopauza és a menopauza időszakában is gyakori jelenségként észlelhetnek barnás-sárga folyást a hormonális változások miatt a nők.

3. Fertőzést jelez a folyás

Főbb tünet: kellemetlen szagú, sárga folyás

Az intim területünknek rendszerint nincsen kellemetlen szaga, hanem az egyénre jellemző illata van. Amennyiben a hüvelyi folyásod kellemetlen „halszagú”, akkor a folyás fertőzésre utalhat.

4. Trichomoniázis

Főbb tünet: habos, sárga vagy zöldes folyás, halszagú lehet

A trichomoniázis egy szexuális úton terjedő fertőzés (STI), amely gyakran tünetekkel jár. A folyás habos, zöldes vagy sárgás, és halszagú lehet. Egyéb tünetek közé tartozik a nemi szerv viszketése, valamint szúró, égető fájdalom vizelés vagy szex közben.

5. Gonorrhoea vagy chlamydia

Főbb tünet: sárga, gennyes folyás

A gonorrhoea és a chlamydia gyakran tünetmentes, de sárga, gennyszerű folyást is okozhatnak ezek a szexuális úton terjedő fertőző betegségek.

6. Kismedencei gyulladásos betegség (PID)

Főbb tünet: sárga vagy zöld folyás erős szaggal

A kismedencei gyulladásos betegség (PID) olyan fertőzés, amely általában kezeletlen gonorrhoea vagy chlamydia következtében alakul ki, és a reproduktív szervrendszerünkben terjedhet szét. Kezeletlenül károsíthatja a méhet, a petevezetékeket és a petefészket.

Egyéb tünetek:

• tompa alhasi fájdalom
• rendszertelen menstruáció
• pecsételő vérzés két menstruáció között
• magas láz
• hányinger
• fájdalom szex közben

7. Bakteriális vaginózis

Főbb tünet: sárgás vagy szürkésfehér folyás kellemetlen „halszaggal”

Ez az állapot akkor alakul ki, ha a hüvely természetes baktériumegyensúlya felborul. Okát pontosan nem ismerjük, de összefüggésbe hozható több kockázati tényezővel:

• dohányzással
• hüvelyöblítéssel
• a szexpartner gyakori váltogatásával.

8. Méhnyakgyulladás vagy Cervicitis

Főbb tünet: sárgás, gennyes, kellemetlen szagú folyás, zöldes vagy barnás is lehet

A méhnyakgyulladás szexuális úton terjedő fertőzés, bakteriális fertőzés, illetve a baktériumflóra túlszaporodása miatt alakulhat ki.

További tünetek:

• gyakori, fájdalmas vizelés
• fájdalom szex közben
• vérzés szex után

9. Étrendi változások

Bizonyos ételek vagy vitaminok megváltoztathatják a folyás színét, de a sárga hüvelyi folyás általában inkább fertőzés jele.

Mikor fordulj orvoshoz?

Érdemes orvoshoz fordulni, ha a menstruáció előtt sárgás hüvelyi folyást tapasztalsz, különösen, ha:

• a folyásnak erős szaga van,
• a folyás darabos vagy habos,
• a nemi szerved viszket, vagy
• fájdalmat érzel vizelés közben.

A nőgyógyász szakorvos valószínűleg kenetmintát vesz a folyásból, amelynek vizsgálatát a laboratóriumban fogják elvégezni. A kenetet mikroszkóp alatt megvizsgálják, így állapíthatják meg, hogy fennáll-e bakteriális vaginózis vagy trichomoniázis. A mintán a laboratóriumban elvégzik továbbá a gonorrhoea, Chlamydia és a kismedencei gyulladásos betegségre (PID) is a szűrővizsgálatot.

A sárga hüvelyi folyás kezelhető, de a korai felismerés segít megelőzni a komolyabb szövődményeket, valamint elengedhetetlen ahhoz, hogy a szexpartnerünket ne fertőzzük meg.

Elképesztő, milyen egyszerű dolog adhat magyarázatot a női lélek és viselkedés bonyolultságára. Ha megértjük a női nemi hormonok ciklikusságát és ehhez igazítjuk az életmódunkat, sikeresebbé válhatunk az élet minden területén, sőt az emberi kapcsolatainkban is profitálhatunk e tudatos lépéssel. Gondoltad volna, hogy a hormonjaid kihatnak még arra is, mennyire lesz hatásos a fogyókúrád?

Meglepően sok dologra kihat a női hormonok ciklikussága

Miért nem hoz ugyanolyan eredményt a fogyókúrád egész hónapban?

Ezért is működik másképp egy férfi, mint egy nő

Így hat a mindennapjainkra a női nemi hormonok ciklikussága

A ciklus közepe minden szempontból csúcs időszak

Mi okozza a kedélyállapotbeli mélyrepülést a menstruáció előtti héten?

Mit tehetünk, a menstruációs zavarok ellen?

Meglepően sok dologra kihat a női hormonok ciklikussága

Ismerős az élethelyzet, amikor valakit meglep egy nő viselkedése, de csak lemondóan legyint, hogy „biztosan csak a hormonjai” állnak a viselkedése hátterében?

Meglepő módon ez valóban így is van. Nem csupán a viselkedésünk, de akár a kreativitásunk, a tettrekészségünk, vagy éppen a befelé fordulásunk hátterében is a női nemi hormonok ciklikussága, vagy éppen a nemi hormon stresszhormonnal folytatott „harca” állhat.

Miért nem hoz ugyanolyan eredményt a fogyókúrád egész hónapban?

A hormonháztartásunk alakulása nagyon szépen nyomon követhető olyankor is, amikor rendszeresen fasting-olunk azaz böjti időszakokat tartunk, vagyis a napirendünkbe beépítünk több órás intervallumokat, amikor vízen és kávén kívül nem veszünk magunkhoz egyéb táplálékot. 

Ilyenkor az inzulinszintünk kiegyensúlyozásán dolgozunk azzal, hogy néhány órára korlátozzuk azt az időt, amikor táplálékot veszünk magunkhoz a nap folyamán. Az inzulinszint a nemi hormonok, vagyis az ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron termelődésére és egyensúlyára is kihat. 

A nemi hormonok egyensúlyba hozásához nagyon fontos, hogy a szervezetünk jól reagáljon az inzulinszintre. 

A nők esetében a nemi hormonok szintje a ciklus folyamán változik, ami miatt teljesen másképp reagálunk az inzulinszintre a ciklusunk elején, közepén és a menstruációt megelőző időszakban is, ami kihat a fogyókúránk eredményességére is.

Ezért is működik másképp egy férfi, mint egy nő

A férfi és nő közötti mentális és érzelmi különbségekre is adhatnak a nemi hormonok magyarázatot. Teljesen más ciklikusság jellemzi a nemi hormonok felszabadulását a két nem esetében.

A férfiaknál a hormonszint kiegyenlítés 24 órás ciklust követ kiegyensúlyozott inzulinszint mellett. A férfiak szervezetében 15–20 percenként szabadul fel tesztoszteron. 

Ezzel szemben a nőknél a hormonok szintje a menstruációs ciklust követve napok alatt éri el a maximumát, majd hirtelen visszaesik, másik hormon szintje kezd emelkedni, és ez a váltakozás havi rendszerességgel ismétlődik. 

Így hat a mindennapjainkra a női nemi hormonok ciklikussága

A petefészkek termelik mindhárom fentebb is említett nemi hormont, az ösztrogént, a progeszteront és a tesztoszteront is. Amikor a menopauza beáll, akkor a mellékvese veszi át ennek a hormontermelésnek egy részét.

A női hormon termelése az agyalapi mirigy és a test közötti kommunikáció eredménye. A női hormonok termelődése tekintetében nagyjából 25-30 napos ciklikusságban kell gondolkodnunk. 

Fontos, hogy megértsük és tiszteletben tartsuk nőként a hormonjaink ciklikusságát a böjtölésünk és testsúlykontrollunk sikeressége érdekében is.

A 25–30 napos női ciklus első szakaszában, vagyis az 1. naptól nagyjából a 10. napig ösztrogén szabadul fel. Az ösztrogén stimulálja a dopamint, szerotonint, oxitocint, valamint kihat a BDNF termelésre. Annak hatására, hogy az ösztrogén éppen e vegyületek felszabadulását stimulálja, a ciklusunknak ebben az időszakában leszünk nyitottabbak, vidámabbak és boldogabbak. 

A kapcsolatok szempontjából ennek nagyon nagy a jelentősége, hiszen ezekben a napokban a párkapcsolat is zökkenőmentesen működik. 

Következésképpen megmagyarázza a női ciklus mentén változó hormonszint a nő hangulatát és viselkedésmódját. Ez ad magyarázatot a férfiaknak arra, hogy miért van az, hogy kvázi, mintha „teljesen más nővel élnének” a hónap egyik szakaszában, mint a másikban.

A nő személyisége teljesen másképpen alakul a ciklus elején, mint a végén. A ciklus elején, nagyjából a 10. napig szabadul fel a legtöbb ösztrogén. Ez a szakasza a női ciklusnak, amikor jobban szeretünk kikapcsolódni, eljárni otthonról és vidámabbak, lazábbak vagyunk, teljesen fel vagyunk töltődve. 

Ez az időszakunk az, amikor a fasting is a leghatékonyabban működik, akár hosszabb koplalási intervallumokat is képesek vagyunk ilyenkor beiktatni. Az ösztrogén a kortizollal szemben nagyon elnéző. A ciklusnak e szakaszában a kortizol és az ösztrogénszint jól „megférnek egymással”. Ilyenkor keményebb edzéseket is be tudunk iktatni, mert jobban fogjuk bírni.

Az ovuláció időszakában, ami a 11–15. napon következik be a ciklus kezdetétől (vagyis az utolsó menstruáció első napjától számítva), a petefészekből felszabadul a petesejt. Ebben az időszakban az ösztrogén szintje annyira magas, hogy a ciklus során ennél magasabb már nem lesz. Erre a magas ösztrogénszintre azért van szükség éppen az ovuláció idején, mert ez váltja ki a tüszőrepedést és az érett petesejt kibocsátását a petefészekből. 

Ekkor lép be a ciklusunkba a harmadik nemi hormon, ami tulajdonképpen egy férfi nemi hormon, a tesztoszteron. A tesztoszteron az ovulációt felölelő 5 napban jelenik meg és játszik szerepet. A hónap többi részében nem is igazán van jelen az életünkben, szemben azzal, hogy a férfiaknál 15-20 percenként szabadul fel a hónap minden napján ugyanez a hormon. 

A ciklus közepe minden szempontból csúcs időszak

Mivel a tesztoszteron hormon motivál és lendületet ad az energiaigényes tevékenységekhez, nagyon nagy a jelentősége a nők életében ennek az időszaknak. A tesztoszteron hormon az ovuláció öt napjában meghatározó szerepet játszik a mindennapi teljesítményünk és a kedélyállapotunk tekintetében is.

A tesztoszteron mellett természetesen ekkor még jelen van nagyon nagy mennyiségben az ösztrogén is. Ez a két hormon a ciklusunknak ebben a szakaszában rendkívül kreatívvá és tetterőssé tesz minket, nőket. Az ösztrogén hatására mindkét agyféltekénket aktívan és hatékonyan használjuk problémamegoldásra is. Gyakorlatilag a ciklusunknak ez a szakasza, vagyis az ovuláció időszaka korlátlan agyi aktivitáshoz biztosítja a hormonális hátteret számunkra. 

Ha bármilyen problémamegoldásba akarunk bevonni egy hölgyet, arra ez az időszak a legmegfelelőbb, mert kellőképpen motivált és kreatív ilyenkor az ösztrogén és a tesztoszteron hormonok hatására, és alacsony szinten a progeszteron hormon is jelen van, ami pedig a lelki nyugalmát biztosítja. 

A ciklusnak e szakaszában tudnak a nők a legeredményesebbek lenni akár a multitaszking feladatmegoldásokban is, ami azt jelenti, hogy hajlamosabbak és képesek is több feladat párhuzamos teljesítésére egy időben.

Míg a férfiak 15-20 percenként a tesztoszteronhormon hatására erős szexuális vágyat is tudnak érezni, addig a nők a menstruációs ciklusuknak ebben az 5 napjában vannak a libidójuk csúcsán. Emiatt lehetnek a kapcsolatokban súrlódások, ha éppen nem azonos időszakban vágyik a szexuális együttlétre a heteroszexuális párok mindkét tagja.

E szakasza a menstruációs ciklusunknak minden szempontból a legaktívabb és legproduktívabb időszaka. A munkahelyünkön is ilyenkor vagyunk a legsikeresebbek és a feladatmegoldásainkban is jóval kreatívabbak vagyunk a hormonális ciklusunknak a csúcsán, a tesztoszteron és ösztrogénszint tekintetében. A neuro-vegyületek miatt ekkor vagyunk mentálisan a legjobb állapotunkban.

Tulajdonképpen a legfontosabb tevékenységeinket az ovuláció 5 napjára érdemes tudatosan is ütemeznünk.

A progeszteronszintünk a ciklusnak ebben a szakaszában nagyon alacsony, ami pedig a nyugodt lelkiállapothoz járul hozzá. 

Mi okozza a kedélyállapotbeli mélyrepülést a menstruáció előtti héten?

Ciklusunk nagyjából 15. napja után következik be a hormonális „összeomlás”, ami miatt a legtöbb nő, amint az ovulációs szakaszból kilép, nem érzi már magát „szuperhatékonynak és korlátlanul tettre késznek”. Egyszerűen leül a lelkiállapotunk az ösztrogén és tesztoszteronszint hirtelen zuhanásának a hatására. 

Ebben az időszakban a menstruációhoz közeledve egyre depressziósabb és visszahúzódóbb lesz a nő. Természetes velejárója ennek a ciklus időszaknak az, hogy a glükózéhség, az édességek iránti vágy hirtelen eluralkodik a nőn. Emiatt nem lesz hatékony a fogyókúránk. Sokkal több odafigyelést igényel a súlykontrol, ami mögött szintén a hormonváltozás áll. 

Míg az ovuláció végéig, vagyis nagyjából a ciklus 15. napjáig az ösztrogénszint természetes módon elnyomta a szervezetünk glükóz iránti igényét, a progeszteronhormon szintjének a növekedésével párhuzamosan egyre fokozódik a glükóz-éhségünk is. 

A szervezetünk a teljességet ennek a glükóz-vágynak a kielégítésével éri el. Ez segít kimozdulni a depressziósabb hangulati mélységekből. Ebben a ciklus időszakban nem működnek jól a szénhidrát megvonásra épülő diéták, mint amilyen a keto diétára alapozott fasting is.

A progeszteronszint növekedéséhez magasabb vércukorszintre van szükség. Ez magyarázza a menstruációt megelőző napokban az ellenállhatatlan vágyunkat a csokoládé és a szénhidrátok iránt. Élettani szempontból ennek jó hatása van, mivel a csokoládé magnézium tartalma segíti a progeszteronhormon előállítását.

A ciklusnak nagyjából a 20-adik napjáig fokozatosan emelkedik a progeszteronszintünk. A progeszteron nyugodttá, befelé fordulóvá és „lelkizőssé” teszi a nőket. A progeszteron miatt kevésbé vagyunk társaságkedvelők. 

A legfontosabb neurotranszmitter (ingerületátvivő anyag az idegsejtek között), amelyet stimulál a progeszteron hormon, a GABA. A GABA (gamma-aminovajsav) agyunk aktivitásának szabályozásában játszik kulcsfontosságú szerepet. A GABA a központi idegrendszer fő gátló neurotranszmittere, ami azt jelenti, hogy segít csökkenteni az idegsejtek aktivitását, elősegíti a relaxációt és a nyugalmat. A progeszteron „nem szereti” a kortizolt. Amikor magas a kortizolhormon szintje, a progeszteronszint visszaesik.

Ez a ciklusunknak az a hete, amikor relaxálnunk kell és a lehető legtöbb pihenésre van szükségünk. A teljesítményünk visszaesik. Érdemes visszaszorítani a vállalásainkat és nemet mondanunk ebben az időszakban, mert a progeszteronhormon termelődése ezt támogatja. A pörgéssel járó stressz a kortizolszint növekedésével jár, ami pedig a progeszteronszintet leszorítja.

Mit tehetünk, a menstruációs zavarok ellen?

A női ciklusnak a második felében a fizikális és emocionális stressz rosszul hat a progeszteron hormon termelődésére, amely pedig nélkülözhetetlen a rendszeres menstruáció fenntartásához és a zavartalan női ciklushoz. A stresszes életforma és a menstruációs zavar közötti összefüggés egyik oka e két hormon, vagyis a kortizol és a progeszteron viszonya. 

A magas progeszteronszint idézi elő a ciklus végén a menstruációt, vagyis ahhoz, hogy a ciklusunk végén a méhnyálkahártya a fogamzás megvalósulása hiányában menstruációs vérzés formájában leváljon és kiürüljön a méhből, elengedhetetlen a magas progeszteronszint a szervezetünkben a ciklusunk 25-30. napja között. 

Menstruációs ciklusunk rendszerességének és kiszámíthatóságának fenntartása érdekében tehát az egyik legfontosabb lépés ennek megfelelően, hogy igyekezzünk visszaszorítani a stresszhatásokat a mindennapjainkban a menstruációnk várható időpontja előtti héten, hogy a progeszteronhormon termelődését ne gátolja a magas kortizol stresszhormon szintje.

Ösztönösen is működhetnek ezek a dolgok, ám felszabadítóan hathat ezeknek az összefüggéseknek az ismerete. Öntudatosságunk és önértékelésünk tekintetében nagy segítségünkre lehet annak megértése, hogyan befolyásolja mindennapjainkat a női hormonjaink ciklikussága.

A ciklusunkhoz alkalmazkodva érdemes másképp diétázni, edzeni, sőt még a társas kapcsolatainkon is javíthatunk, ha tudatosan követjük a ciklusunkkal együtt járó hormonális változások hatásait. Akár a problémás tinédzser lányunkkal is jobban meg tudjuk találni a hangot, ha tudjuk, éppen hol tart a menstruációs ciklusában, mivel a hormonok jelentős mértékben kihatnak a viselkedési mintázatára. 

A fentiek ismeretében, jobban megérthetjük, miért is nehezebb kijönni a nőkkel a menstruációt megelőző egy hétben, ami tipikusan a PMS, vagyis a menstruációt megelőző tünetek időszaka.

Hatékonyabbak, sikeresebbek lehetünk nem csupán a munkánkban, a testsúlyunk kontrollálásában is. Nem elhanyagolható az az előny sem, hogy fizikálisan és mentálisan harmonikusabb életet élhetünk, sőt még a menstruációnk rendszerességét is kézben tudjuk tartani a hormonjaink hétköznapi hatásainak ismeretében. 

Honnan tudhatom, hogy a tüneteimet PMDD okozza?

Nem minden PMS PMDD, de minden PMDD PMS

A PMDD sajátságos tünetei

Miből tudhatjuk, hogy ami rendszeresen nyomaszt, az a PMDD?

Hogyan lehet a  PMDD tüneteit enyhíteni?

Honnan tudhatom, hogy a tüneteimet PMDD okozza?

A PMDD azért alakul ki, mert rendellenes választ ad a szervezetünk a ciklusunk során teljesen természetes módon bekövetkező hormonváltozásokra. A PMDD azonban jelentős mértékben befolyásolhatja az életminőséget.

A PMDD egyébként fizikális és viselkedésbeli tünetcsoport. Fő jellemzője, hogy havi rendszerességgel visszatérő mintázatnak megfelelően jelentkeznek az állapottal járó kellemetlenségek.

A premenstruációs diszfóriás zavarral járó nehézségek a menstruációs ciklus második felében törnek rá az érintett nőkre. A tünetegyüttes jelentkezése összefüggésbe hozható a hormonokkal és az agy kémiai hírvivőanyagaival, a neurotranszmitterekkel.

A menstruációs ciklus során a nők az ösztrogén és a progeszteron szintjének emelkedését és csökkenését tapasztalják. Vannak, akiknek a szervezete érzékenyebben reagál ezekre a hormonális változásokra. A menstruációs ciklus befolyásolhatja az agyban lévő neurotranszmittereket, például a szerotonint is. A neurotranszmitterekre gyakorolt hatás a viselkedésben megmutatkozó tünetekhez vezethet, ilyen például a szorongás, a depresszió vagy az érzelmek kontrollálásának nehézsége.

A PMDD kialakulását valószínűségét növelhetik bizonyos kockázati tényezők is:

• Dohányzás
• Elhízás
• Korábbi traumás események
• Már meglévő szorongásos zavarok

Nem minden PMS PMDD, de minden PMDD PMS

Mivel alapjában véve a PMDD a PMS nagyon súlyos változata, az alap tünetcsoportban sok az egyezés. Több olyan fizikális tünete van a két állapotnak, amelyek megegyeznek. A PMDD tünetegyüttesében azonban a nőre bénítóan ható érzelmi és hangulati tüneteket is azonosítani lehet. A PMDD és a PMS között a legfőbb különbség az, hogy milyen mértékben befolyásolhatja a nő  életminőségét.

A PMDD annyira kedvezőtlenül hat a mindennapi életre a ciklus adott szakaszában, hogy az érintett kimarad a munkahelyéről, az iskolából vagy egyszerűen képtelen arra, hogy társaságban töltse a napját.

A PMDD sajátságos tünetei

Azok esetében, akik PMDD-ben szenvednek, körülbelül hat és fél napig tartanak a súlyos tünetek mindegyik menstruációs ciklusban, vagyis rendszeresen, minden hónapban kimutatható a tünet mintázat.

Az alábbi tünetek kifejezetten a PMDD jellemzői:

• PMS gyakori fizikális tünetei, mint például görcsök, puffadás, mellfeszülés és fejfájás
• Depresszió, szomorúság és kétségbeesés érzése (beleértve akár az öngyilkos gondolatokat is)
• Feszültség és szorongás érzése, lehetséges pánikrohamokkal
• Ízületi vagy izomfájdalom
• Enerváltság
• Kimerültség
• Érdektelenség a mindennapi tevékenységek vagy kapcsolatok iránt
• Hangulatingadozások, amelyek másokat is érintenek
• Mindenkit irritálónak tart
• Dühroham
• Sírógörcs
• Kontrollálhatatlan idegesség
• Alvászavar

Természetesen egyéb, a fentiekhez hasonló tünetek is kialakulhatnak a PMDD kapcsán.

Az érintettek mindig a tünetek széles spektrumáról számolnak be. Fontos, hogy minden hónapban a ciklus adott szakaszában, ugyanazok a tünetek jelentkeznek.

Miből tudhatjuk, hogy ami rendszeresen nyomaszt, az a PMDD?

Nincs teszt, amely alkalmas lenne a PMDD diagnosztizálására.

A diagnózis a tünetek felmérése alapján történik. Kritériumai közé tartozik öt vagy annál is több érzelmi és fizikális tünet megléte. Nagyon fontos, hogy legalább az egyik tünet a kontrolállhatatlan hangulatingadozás.

Azok, akik PMDD-ben szenvednek, legalább két egymást követő menstruációs ciklusban ugyanazokat a tüneteket tapasztalják.

Laborvizsgálat alapján kizárhatók azok az egyéb betegségek, mint a pajzsmirigy-túlműködés  (hyperthyreosis) és a pajzsmirigy-alulműködés (hypothyreosis), amelyek hasonló tünetekkel járhatnak, mint a PMDD.

Fontos lehet a diagnózis felállításához a páciens által a tünetekről, a tünetek súlyosságáról és időpontjáról, illetve az adott ciklusban a menstruációhoz kapcsolódó megfigyelésekről vezetett napló.

Lényeges kritérium az az aspektusa is a PMDD állapotnak, hogy a tünetei teljesen megszűnnek a menstruáció kezdetén vagy röviddel utána.

Hogyan lehet a  PMDD tüneteit enyhíteni?

A PMDD tünetei számos módon enyhíthetők:

• Mozgás, amely csökkentheti a stressz, szorongás és depresszió tüneteit
• Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók (például ibuprofen), amelyek enyhíthetik a fizikális tüneteket
• Relaxációs terápia, mint a meditáció és hipnózis
• Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők, például B6-vitamin — amely segít a szerotonin és más neurotranszmitterek előállításában

Receptre kapható gyógyszerek általában hatékonyabbak a PMDD kezelésében, és ide tartoznak:

• Antidepresszánsok, úgynevezett SSRI-k (szelektív szerotonin-visszavétel gátlók), amelyek megváltoztatják a szerotoninszintet
• Fogamzásgátló tabletták, amelyek enyhítik a tipikus PMS tüneteket és segíthetnek kihagyni a menstruációt, így nem kell átesnie az érintettnek a hormonszint folyamatos váltakozásán
• Petefészek működésére ható gyógyszerek, amelyek megakadályozzák, hogy a petefészkek ösztrogént és progeszteront termeljenek, így ideiglenes menopauzát idéznek elő.

A PMDD tüneti  kezelésének első lépése mindenképpen az, hogy fel kell keresni a panaszainkkal a nőgyógyász szakorvost. A diagnózis felállítását követően a nőgyógyász dönt arról, hogy melyik kezelést tartja a legmegfelelőbbnek az esetünkben és segíthet nyomon követni tüneteink alakulását is.

Miben tér el a két állapot?

A PMS-szel ellentétben a PMDD tünetei annyira súlyosak, hogy akadályozzák az érintett nőt a mindennapi tevékenységei végzésében és problémákat okoznak a társasági életében és kapcsolataiban is zavart okozhatnak.

A PMDD tünetei hasonlítanak az olyan mentális zavarhoz, mint a súlyos depressziós epizód vagy az általános szorongásos zavar.

Tekintettel erre a hasonlóságra, a diagnózis nagymértékben függ attól, hogy a páciens pontos leírást tud-e adni a tüneteiről. Különös hangsúlyt kell helyezni arra a megfigyelésre, hogy körülhatárolható-e időben a tünetek észlelése, megállapítható-e bármilyen mintázat az ismétlődést vizsgálva.

A diagnosztizálás és kezelés során a nőgyógyász szakorvos együttérzésére is alapozhatunk, hiszen felismerve az állapotot akár a tünetnapló segítségével felvázolt tapasztalatok alapján személyreszabott kezelési módot fog javasolni.

Alapvetően fontos megjegyezni, hogy mind a PMS, mind pedig a PMDD esetében a diagnosztizálás kritériuma, hogy a tünetek csak a luteális fázisban jelentkezzenek, és röviddel a menstruáció kezdete után megszűnjenek.

Az Egyesült Államokban irányelvet fogalmaztak meg a diagnosztizálás alapvető szempontjainak rögzítése érdekében.

Kritériumként a legfontosabb a meghatározott tünetek jelenléte, azok időzítése a menstruációs ciklus során és a betegek mindennapi tevékenységeire gyakorolt hatás, illetve e hatás súlyossága, amelynek mérésére küszöbértékeket határoztak meg.

A nőgyógyász szakorvost segíti a diagnosztizálásban ezeknek a kritériumoknak a megfigyelése, és rögzítése egy naptárban, vagy naplóban.

A kezelés módjának meghatározásához először diagnosztizálni kell a PMDD-t az érintett páciensnél. Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint az Egyesült Államokban élő PMDD-s betegek kapcsán több akadályt is azonosítottak a PMDD diagnosztizálása és kezelése tekintetében. Sokan gondolják azt, hogy minden nő ugyanazokat a tüneteket tapasztalja a ciklusa során, ezért nem is keresik fel panaszaikkal a nőgyógyászt.

Akik orvoshoz fordulnak, előfordulhat, hogy kezdetben valamilyen mentális problémát diagnosztizálnak náluk, és csak később állítják fel helyesen a PMDD diagnózisát.

Sokan kételkednek abban, hogy a PMDD „valós” rendellenesség

A családi orvosok lehetnek azok, akik elsősorban tudnak támogató és együttérző ellátást nyújtani a pácienseknek, és szükség esetén javasolhatják a betegnek a nőgyógyász szakorvos felkeresését azoknak, akik a családorvos véleménye szerint is PMDD-re jellemző tüneteket tapasztalnak.

Fontos lenne, hogy meg tudjunk teremteni orvos és páciens között egy olyan közeget, amely alkalmas a menstruációt illető kérdésekkel kapcsolatos nem stigmatizáló konzultációra, valamint arra, hogy teljesen neutrális hozzáállással, a menstruációs rendellenességeket együttérző módon kezeljék.

Forrás: https://www.uclahealth.org/news/your-severe-pms-actually-premenstrual-dysphoric-disorder

Mivel jár a fogamzásgátló használata?

A fogamzásgátló elhagyásának mellékhatásai hosszú távú használat után

10-féleképpen hathat a testedre a fogamzásgátló elhagyása

Hogyan hagyjuk abba a fogamzásgátló szedését?

Mivel jár a fogamzásgátló használata?

Amikor elhatározzuk, hogy nem óvszerrel fogunk védekezni a nem kívánt terhességgel szemben, hanem a hormonális fogamzásgátló használata mellett döntünk, általában számba vesszük, hogy a testünkre ennek milyen hatása lesz.

Mindegyik típusú hormonális fogamzásgátló befolyásolhatja, hogy mit érzünk, legyen az tabletta, tapasz, hüvelygyűrű, méhen belüli hormonális fogamzásgátló eszköz, injekció vagy beültetett fogamzásgátló rúd.

A fogamzásgátlók szedésének megkezdésekor a leggyakrabban tapasztalt változás a mellek érzékenyebbé válása, valamint a rendszeressé váló hányinger és fejfájás. Ezek a fogamzásgátlók mellékhatásai.

Ezek azonban mindenképpen megszűnnek érthető módon, amikor abbahagyjuk a fogamzásgátló alkalmazását. Milyen egyéb változásokra számíthatunk a testünkben, amikor elhagyjuk a fogamzásgátlók használatát?

A fogamzásgátló elhagyásának mellékhatásai hosszú távú használat után

Nem meglepő, ha mindenki mást fog tapasztalni, amikor elhagyja a hormonális fogamzásgátló alkalmazását.

Általánosságban azonban elmondható az, hogy milyen hatást észlelsz majd a fogamzásgátló elhagyása után, nagymértékben függ azoktól a tünetektől, amelyeket a tabletta szedésének megkezdése előtt tapasztaltál.

10-féleképpen hathat a testedre a fogamzásgátló elhagyása

Amikor abbahagyjuk a hormonális fogamzásgátló alkalmazását, rendszerint a változást a menstruációs ciklusunkban, a nemi vágyunkban vagy a testsúlyunkban tapasztalhatjuk. Mindezek az alábbi formában jelentkezhetnek a fogamzásgátló elhagyása után.

1. Teherbe eshetünk

Ez gyorsabban megtörténhet, mint gondolnánk. Sokan azt hiszik, ha huzamosabb ideig alkalmaztak hormonális fogamzásgátlót, biztosan sokáig tart majd teherbe esni az elhagyásuk után. Ez nem így van. Sőt, nagyjából ugyanolyan aránnyal esnek teherbe a nők, miután elhagyják a fogamzásgátlót, mint azok, akik általában óvszerrel védekeznek, és gyermekvállalás érdekében nem használnak kondomot. Hormonális fogamzásgátló tabletta elhagyása után szinte mindenki teherbe esik akár fél éven, de legfeljebb egy éven belül, amennyiben nincs olyan nőgyógyászati betegsége, ami ezt megakadályozhatja.

2. A ciklus rendszeressége felborulhat

A fogamzásgátlók alkalmazására jellemző, hogy a ciklusunkat úgy beszabályozza, hogy szinte óramű pontossággal fog megjönni a menzink. Miután elhagyjuk a fogamzásgátló használatát, nagyjából ugyanolyan ciklusra számíthatunk, mint annak előtte volt. Néhány hónapba telhet, mire ismét az általunk megszokott ciklusunk visszaáll. Ha azonban a menstruációnk rendszertelen volt a fogamzásgátló alkalmazása előtt, akkor ugyanerre számíthatunk az elhagyását követően is. Akkor sem kell meglepődni, ha pár hónapra elmarad a mensi. Idővel teljesen helyreáll a természetes hormonszint, és a szokásos ciklusunkra számíthatunk.

3. A menstruációnk nehezebbé és fájdalmasabbá válhat

Ha erős volt a vérzésünk és fájdalmas volt a menses, mielőtt elkezdtük szedni a fogamzásgátlót, valószínű, hogy ugyanolyan erős menstruációs vérzés fog majd visszatérni, amikor elhagyjuk a szedését.

4. A PMDD is visszatérhet

Néhány hormonális fogamzásgátló készítmény kifejezetten kedvezően hat testünkre, és segít kiegyensúlyozni a hormonális káoszt, ami depresszióssá, szorongóvá és ingerlékennyé tehet. Ezt tapasztalják azok, akik a fogamzásgátló szedése nélkül premenstruációs diszfóriás zavarban szenvednek (PMDD). A fogamzásgátló elhagyását követően, e kiegyensúlyozó hatás nélkül újra tapasztalni fogjuk a hangulatingadozásainkat is.

5. A ciklus közepén enyhe fájdalmakat érezhetünk újra

A legtöbb hormonális fogamzásgátló módszer működési elve az, hogy megakadályozza az ovulációt. Így, amikor a testünk újra ovulálni kezd, enyhe görcsöket érezhetünk a kismedencénk egyik oldalán, amikor a petefészkéből az érett petesejt kilökődik. Ugyanebben az időszakban intenzívebb hüvelyi folyást is tapasztalhatunk.

6. A testsúlyunk csökkenhet

Akik progesztin tartalmú fogamzásgátlót használnak (mint a fogamzásgátló injekciók, a hormonális IUD-k, vagy bizonyos fogamzásgátló tabletták) tapasztalhatnak testsúly gyarapodást. Ha elhagyják a fogamzásgátlót a mérleg mutatója lefelé mozdulhat. Ha azonban komolyabb és tartós fogyást szeretnénk elérni, az eredményt fokozhatjuk az étrendünk átalakításával és azzal, ha intenzívebb testmozgást vezetünk be a napirendünkbe a fogamzásgátló abbahagyása után.

7. Az akné és a nem kívánt szőrzet visszatérhet

A fogamzásgátló tabletta korrigálhatja a bőrhibákat és a nem kívánt szőrzet növekedését okozó hormonális egyensúlyhiányt. A fogamzásgátló szedése alatt a helyzet jelentősen javul, ám miután elhagyjuk a fogamzásgátló szedését, a hormonjaink ismét felborulhatnak, és ezzel együtt visszatérhetnek ezek a problémáink is.

8. Fokozódó szexuális vágy

Vannak, akiknél a fogamzásgátló tabletta csökkenti a libidót, különösen, ha nagyon alacsony dózisú tablettát szednek. Gyakrabban érezhetünk nemi vágyat miután elhagyjuk a hormonális fogamzásgátló alkalmazását.

9. Elmúlhat a rendszeres fejfájás

Ha a fogamzásgátló tabletta fejfájást okozott, valószínűleg megkönnyebbülünk majd, miután elhagyjuk a fogamzásgátlót, ez a jellegű fejfájásunk is meg fog szűnni.

10. Továbbra is védettséget élvez a testünk bizonyos rákbetegségekkel szemben

A huzamos ideig szedett fogamzásgátló tabletta egyik legkedvezőbb „mellékhatása” az, hogy a hosszú távú használat csökkenti a petefészek- és a méhtestrák kockázatát. Ha elég hosszú ideig szedtük a fogamzásgátló tablettát, annak az előnyét később is élvezhetjük, hiszen a rákbetegség kialakulásával szemben fennáll a későbbiekben is a hatása. Ugyanez igaz néhány nem daganatos emlőproblémára is, mint amilyen a fibrocisztás emlőbetegség, és a miómák.

Hogyan hagyjuk abba a fogamzásgátló szedését?

Ha elhatározzuk, hogy abba kívánjuk hagyni a fogamzásgátló alkalmazását, érdemes a nőgyógyásszal konzultálni, ennek a módjáról és mikéntjéről.

A nőgyógyász szakorvos tájékoztatni tud a lehetséges mellékhatásokról, részletesen elmondja, hogy várhatóan mennyi idő múlva és milyen valószínűséggel eshetünk teherbe.

Jó-e magadnak előidézni menstruációt?

Gyógynövények a menstruáció elősegítésére

Ha a menstruáció hormonális egyensúlyhiány miatt késik

Jó-e magadnak előidézni menstruációt?

Nem kockázatmentes semmilyen gyógyhatású készítmény alkalmazása sem! Jóllehet széleskörű szakirodalom hozzáférhető az interneten, az eligazodásban szakértő tanácsára érdemes inkább hagyatkozni.

Mielőtt megpróbálnád előidézni otthon a menstruációdat gyógynövényekkel, gyógyhatású készítményekkel, mindenképpen végezz terhességi tesztet, vagy keresd fel a nőgyógyászt, ha aggaszt, miért késik a menzid.

Gyógynövény készítményeket mindig olyan forrásból szabad csak beszerezni, amely rendelkezik a készítmények forgalmazásához a megfelelő engedélyekkel és szakértő hátérrel állnak a fogyasztók rendelkezésére.

Gyógynövények a menstruáció elősegítésére

Mielőtt azokhoz a gyógynövényekhez fordulnánk, amelyekről tudjuk, hogy segítenek helyre billenteni a menstruációs ciklust fontos figyelembe venni azokat a gyógynövényeket is, amelyek arra az okra hatnak, ami miatt kialakul a rendszertelen menzesz.

Ehhez azonban tudnunk kell azt is, hogy mi okozhatja a ki-ki maradó vagy késve bekövetkező menstruációt.

Amint a nőgyógyászati vizsgálat feltárja a probléma okát, célirányosan tudunk gyógynövényszakértővel is egyeztetni azt illetően, milyen gyógynövényeket lehet egyáltalán használnunk.

Vannak ugyanis olyan gyógynövény készítmények, amelyek kifejezetten a hormonális egyensúlyt támogatják az endokrin rendszerre hatva.

Más gyógynövények támogatják a szervezetünket a stresszre adott válasz szabályozásában, és megint más gyógynövényt kell alkalmaznunk amikor a méh működésére ható gyógymódot keresünk.

Fontos figyelmeztetés:

Nagyon fontos kizárni a terhességet a gyógynövények alkalmazása előtt az esetleges komplikációk megelőzése érdekében!

A legtöbb gyógynövény, amely segíthet a menstruációs ciklus szabályozásában és a menstruációt kiváltani, ártalmas lehet és rendkívül veszélyes szövődményekkel járhat amennyiben terhesen alkalmazzuk!

Ha a menzid hormonális egyensúlyhiány miatt késik

Említünk néhány közismertebb gyógynövényt, amelyek segíthetnek előidézni a menstruációt olyan esetekben, amikor felborul a hormonális egyensúly, és amiatt késik a menstruáció.

Az alábbi gyógynövények leginkább abban az esetben lehetnek hatékonyak a menstruáció beindításában, ha a menstruációs ciklus hormonális egyensúlyhiány miatt vált rendszertelenné.

Petrezselyem főzet

A petrezselyem összetevői közül a miriszticin és az apiol lehet hatással az ösztrogén termelésre. Ezzel támogathatja nem csupán a menstruációs ciklus szabályozását, hanem értágító hatása miatt a menstruáció beindítására is képes.

Fekete cohosh gyökér (Actaea racemosa)

Évszázadok óta használják a menstruációs ciklus helyreállítására ezt a gyógynövényt. A fekete cohosh elősegíti a menstruációs ciklus szabályozását, miközben a méh normális működését is támogatja.

Kínai angyalgyökér vagy Dong Quai (Angelica sinensis)

A dong quai, más néven „női ginseng”, szintén olyan növény, amely kifejezetten a női hormonegyensúlyra hatva szabályozza és indítja be a menstruációt. Fokozza a medence vérellátását és ez serkentheti a méhösszehúzódásokat.

Szúrós gyöngyajak vagy anyafű (Leonurus cardiaca)

Ez a gyógynövény nagyon hatékonyan enyhíti a méhizom túl intenzív görcseit és az emiatt érzett görcsös fájdalmat, ugyanakkor a méh tónusát javítja. Az anyafű a méh működését támogatva segít a menstruáció előidézésében.

Bazsarózsa (Paeonia officinalis)

Nagyon körültekintően kell alkalmazni. Ez a gyógynövény vérhígító hatású, ami miatt nem mindenki fogyaszthatja. Fokozza a reproduktív szervekben a véráramlást, ami jótékonyan hat a rendszertelen vagy fájdalmas menstruációra. Csak akkor alkalmazható, ha az orvosunk nem ellenjavallja.

Barátcserje (Vitex agnus-castus)

Egy másik nagyszerűen alkalmazható gyógynövény a hormonális egyensúlyhiány miatt kialakuló rendszertelen menstruációs ciklus, vagyis amenorrhea esetén. Segít az hormonok egyensúlyának helyreállításában anélkül, hogy maga a növény tartalmazna bármilyen hormont. A barátcserje hatékony a különböző típusú menstruációs  rendellenességek kezelésében, ha hónapokig az előírásoknak megfelelően alkalmazzák. A barátcserje segíthet az ovuláció normalizálásában, támogatja az egészséges hormonszint fenntartását. Azoknál a nőknél, akiknek a nem megfelelő étkezési szokások, táplálkozási rendellenességek vagy éppen a szoptatás miatt maradt el a menstruációjuk a barátcserje rendkívül hasznos lehet a menstruációs ciklus visszaállításában. A kisgyermekes anyukáknak, akik újra szeretnének teherbe esni, de még mindig nem kezdtek menstruálni, segíthet a barátcserje újra beindítani a menstruációt.

 A gyógynövényeket és a gyógynövény készítményeket csak azt követően kezdjük alkalmazni, ha előzetesen gyógynövény szakértővel és a nőgyógyászunkkal is konzultáltunk. Ez nagyon fontos az egészségünk érdekében, mivel bizonyos egészségi állapotok megléte esetén kifejezetten ellenjavallt a gyógynövény főzetek és készítmények alkalmazása.

Minden hónapban néhány nap más

Miért kerüljön bejegyzésként a naptárba a menstruáció időpontja?

Mi az az öt dolog, amivel eddig lehet, nem is voltunk tisztában a menstruációnk kapcsán?

Minden hónapban néhány nap más

A nők számára a naptár jóval többet jelent, mint az eszköz, amely tájékoztat arról, hogy éppen melyik szakaszában járunk a folyó évnek. Számunkra az aktuális teendőinken, vagy szeretteink névnapjain és születésnapjain túl minden hónapban van egy bejegyzés, amely azt rögzíti, melyik napon menstruálunk.

A menstruációnk, ugyanakkor nem pusztán egy dátum, vagy a naptárban bejelölt néhány nap. Nagyon sok cikkünkben írunk a női ciklust lezáró és azt ugyanakkor újra is kezdő menstruációról. Amit azonban ebben a cikkben említünk a menziről, mindenképpen érdemes elolvasni, hiszen öt érdekességet foglalunk egy csokorba, ami újdonságként fog hatni.

Miért kerüljön bejegyzésként a naptárba a menstruáció időpontja?

A menstruációnk ciklusát nyomon követjük, regisztráljuk, mikor fog várhatóan megjönni, mert ez alapján tudunk tervezni minden programunkat.

Bejegyezzük a naptárba, hány napig tartott a menzeszünk, hiszen nőgyógyászati panaszok esetén a nőgyógyász szakorvos számára ennek is lehet jelentősége a diagnózis felállításakor.

Mivel tudatosan várjuk és tervezünk vele, lehet az a benyomásunk, hogy mindent tudunk a menstruációnkról. Valóban így van?

Életük során a nők körülbelül 450 menstruációs ciklust élnek át, ami rengeteg lehetőséget ad arra, hogy kiismerjük azt a megtapasztalásaink útján.

Mégis képes a menstruációnk olykor meglepetéseket okozni – és nem csak azzal, hogy a legváratlanabb pillanatban jelentkezik.

Nézzük, mi lehet még esetleg ismeretlen információ ezzel az ismerőssel kapcsolatban?

Mi az az öt dolog, amivel eddig lehet, nem is voltunk tisztában a menstruációnk kapcsán?

1. A menstruáció nem „fogamzásgátló”.

Az a 3-5 nap, amíg tart a menstruáció nem jelent védettséget a terhességgel szemben. Jó tudni, hogy bár a méhnyálkahártya leválik és vérzés kíséretében a méhnyakon keresztül kiürül a szervezetünkből, ez koránt sem jelenti azt, hogy a menstruáció idején nem is vagyunk fogamzóképesek.

Teherbe eshetünk a menstruációnk alatt is.

Itt az ideje, hogy eloszlassunk egy ősrégi mítoszt, ugyanis a menstruáció nem védelmez a terhességtől. Ennek több oka is van. Először is, néhány nő vérzik, amikor a petefészkük minden hónapban kienged egy petesejtet, amit ovulációnak hívunk, és azt hihetik, hogy ez a menstruációjuk. Az ovuláció során vagy a legfogékonyabb a terhességre. Tehát, ha ebben az időszakban szexeltek, valójában nagyobb esélyed van teherbe esni.

Előfordulhat, hogy közvetlenül a menstruációnk előtt vagy egy-két nappal a vérzés után ovulálunk. Mivel a spermium akár 3 napig is képes életképes maradni a testünkben, a közösülés a menstruáció idején, ha nem védekezünk, akár terhességhez is vezethet.

Jó tanács: Használj óvszert vagy alkalmazz valamilyen fogamzásgátló módszert a menstruációd idején is.

2. Nem „igazi” menstruáció a havi vérzés, ha fogamzásgátlót szedünk.

A vérzés, amely abban az életszakaszunkban havonta megjön, amikor fogamzásgátló tablettával védekezünk a terhességgel szemben, valójában nem menstruáció. Technikailag ezt a vérzést a fogamzásgátló tablettával rendszeresen bevitt hormonok „megvonása” váltja ki.

Ez kicsit más, mint a rendes menstruáció.

Általában a menstruációs ciklus közepén történik az ovuláció. Ha a petefészekben megérett petesejt kilökődik, de nem termékenyül meg, a hormonszintünk csökken. Ez a változás arra készteti a méhünket, hogy a belsejét bélelő nyálkahártyát ledobja. Ez ürül a testünkből menstruációként.

A fogamzásgátló tabletta a hormonokra hatva viszont megakadályozza az ovulációt. A legtöbb fogamzásgátló esetében, tulajdonképpen 3 hétig hormonokat szedünk, majd 1 hétig vagy nem kell szednünk tablettát, vagy hormonmentes tablettákat szedünk.

Bár a fogamzásgátló tabletta hormonális hatása az, hogy megakadályozza az érett petesejt kilökődését, általában azt nem gátolja, hogy a ciklus során a méhnyálkahártya megvastagodjon. A negyedik héten jelentkező menstruáció-szerű vérzés tehát a test reakciója a ciklus utolsó hetében a hormonhiányra.

3. A menstruációnk életünk során velünk együtt változik.

Amikor már úgy érezzük, hogy szinte napra biztosan tudjuk, mikor fog megjönni és mire számíthatunk a menstruációnk kapcsán, minden megváltozhat.

Ennek oka a folyamatos hormonális változás, amely egész életünkben elkísér bennünket.

Tiniként az első menstruációt követően a ciklus hosszabb lehet, vagyis több idő telhet el két menstruáció között. Egy tipikus ciklus egy tizenéves lány esetében 21 és 45 nap között lehet.

Idővel a ciklus rövidebbé és kiszámíthatóbbá válik: átlagosan 21 és 35 nap között lesz.

A perimenopauza idején a hormonváltozások megzavarhatnak. Ez a menopauza előtti években jellemző, amikor a testünk kevesebb ösztrogént kezd termelni.

Egyik menstruációtól a másikig eltelt idő rövidebbé vagy hosszabbá válhat, és a vérzésünk lehet erősebb, vagy enyhébb a változás hatására.

Ez az időszak akár 10 évig is tarthat, mielőtt beáll a menopauza és végleg abbamarad a menstruációnk.

Személyfüggő ugyan, de bizonyos életszakaszunkban erősebben tapasztalunk premenstruációs tüneteket (PMS) is. Erősebb görcs, vagy kínzóbb fejfájás jelzi előre a menstruációnk érkezését. Intenzívebb olykor a vérzésünk, máskor csak enyhébb vérzést tapasztalunk.

Sokaknál szülés után nem marad ki egyáltalán, másoknak a szoptatás idején egyáltalán nincs is menstruációja (ám jó tudni, hogy ennek ellenére teherbe eshet!).

Van, aki alig hogy betölti a negyvenet, máris belép a perimenopauza időszakába, másoknál ez kitolódik az ötvenes éveire.

A fokozatos változások normálisak, de a hirtelen jelentkező, szokatlan problémák, mint a nagyon erős vérzés vagy a kimaradt menstruáció, már rendellenességre, akár betegségre is utalhat.

Forduljunk nőgyógyászhoz, ha úgy érezzük, hogy valami nincs rendben!

4. A tampon és a betét nem az egyetlen lehetőségünk, hogy a higiéniánkról gondoskodjunk a menstruáció idején.

Egyéb lehetőségünk is van, hogy tisztán tartsuk magunkat a menstruációnk napjaiban.

A menstruációs kehely egy rugalmas „tartály”, amely a hüvelyünkbe illeszkedve fogja fel a vért a menstruációnk idején.

Használhatunk menstruációs bugyit is. Ezek rendkívül jó nedvszívó képességű, „szuperabszorbens” anyagból készülnek, és önmagukban is viselhetők a könnyebb napokon, vagy tamponnal együtt a nehezebb időszakokban a betét-bugyi kombó helyett. A mosható textilbetétek száradás után újra használhatók.

Ezek a termékek nemcsak költséghatékonyak, hanem a környezettudatos életvitelnek is szerves részévé válhatnak, mivel kevesebb hulladékot termelünk ha ezeket használjuk.

Néhány esetben a cserék között is hosszabb időt engednek számunkra.

Míg a tampont 2-8 óránként cserélni kell, a menstruációs kehellyel akár elnyújtható ez az időszak 12 órányira is, mielőtt kiürítenénk.

Minden opciónak van persze előnye és hátránya is. De némi próbálgatással megtalálhatjuk azt, ami az adott élethelyzetben a legkényelmesebb lesz számunkra.

5. A PMS még mindig rejtély.

Egy vagy két héttel a menstruációnk kezdete előtt jellemzővé válnak a dühkitörések, a levertség, a felfokozott étvágy, a puffadás és a hangulatingadozás.

Ismerős?

Minden nő más, de sokunk számára a PMS a női lét velejárója.

Ennek konkrét oka jelenleg még rejtély.

Úgy tűnik, ez a menstruációs ciklus során bekövetkező hormonváltozás az agyban végbemenő kémiai változásokkal és egyéb érzelmi állapotokkal, például depresszióval is egybecseng.

Ráadásul, amikor megjön a menstruációnk, ez a hullámvasút folytatódhat.

A menstruációt kísérő fájdalmak, görcsök, a puffadás, a hátfájás és a fejfájás, elhomályosíthatják a gondolkodásunkat. A fájdalom miatt nehezebb a feladatainkra koncentrálnunk.

Ez persze koránt sem jelenti azt, hogy képtelenek leszünk tevékenyen élni e néhány napban, de nőként meg kell tanulnunk ezeket az időszakokat kezelni. Esetleg úgy tűnhet, hogy több munkát igényel mindennek az elvégzése.

Az életmódváltoztatás általában a legjobb módja a PMS kezelésének.

Célzottan végezz naponta kb. 30 perc testmozgást a hét legtöbb napján, aludj éjjelente 8 órát, és ne dohányozz.

Az étrend is számít. Fogyasszunk gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát a fokozott szénhidrát igény kielégítésére, miközben kénytelenek leszünk a puffadás elkerülése érdekében csökkenteni a só,  cukor, koffein és alkohol fogyasztását.

A nőgyógyásszal mindenképpen érdemes beszélni a súlyosabb PMS tünetekről, ha már az életminőségedet nagymértékben rontja.

Ha depressziós vagy szorongásos tünetek is kísérik a menstruáció időszakát, lehet, hogy komolyabb állapotról van szó.

Tényleges orvosi kezelést igényel mindenképpen a premenstruációs diszfórikus zavar (PMDD).

Mindenképpen konzultálj a nőgyógyásszal, ha nehezen kezeled a menstruáció időszakát!

Forrás: https://www.webmd.com/women/5-things-about-your-period

Mi válthat ki vérzést a menstruációk közötti időszakban?

Miért kell a tünetekkel orvoshoz fordulni?

Mint sok egyéb rendellenességet a szervezetünk működésében, az intermenstruációs vérzést is kiválthatja stressz, vagy akár valamilyen változtatás a gyógyszeres kezelésben, de utalhat a menstruációk közötti vérzés valamilyen nőgyógyászati problémára, fertőzésre is.

A kiváltó okok rendszerint könnyen kezelhetők. Fontos mindenképpen nőgyógyász szakorvoshoz fordulnunk a tapasztalt panaszainkkal, hogy mielőbb azonosítani tudja a probléma okát és súlyosabb esetekben a kezelést rövid időn belül meg tudja kezdeni a teljes gyógyulásunk érdekében.

Két menstruáció között kiválthat vérzést:

• daganat a méhben vagy méhnyakrák
• vetélés
• hormonális egyensúlyhiány
• hüvelyszárazság
• stressz
• gyógyszeres kezelés változása

Mi válthat ki vérzést a menstruációk közötti időszakban?

A menstruációs ciklusunknak nem normális része a vérzés két menstruáció között. A női ciklus általában 21-35 napig tart.

A normális havi vérzés, vagyis a menstruáció, rendszerint néhány napig, legfeljebb egy hétig tart. A cikluson kívül tapasztalt vérzést mindenképpen abnormálisnak tekinthetjük.

Kiválthat vérzést két menstruáció között a ciklust szabályozó ösztrogén és progeszteron hormonok egyensúlyának az eltolódása. Ezt az egyensúlyhiányt előidézheti a petefészkek működési zavara, pajzsmirigyproblémák, fogamzásgátló tabletta szedésének elkezdése vagy abbahagyása. A hormonális fogamzásgátlók, vagyis a fogamzásgátló tabletta, méhen belüli fogamzásgátló eszköz, fogamzásgátló tapasz, fogamzásgátló implantátum vagy injekció, esetében számíthatunk az első három hónapban rendellenes vérzésre.

Pecsételő vérzést ovuláció idején is tapasztalhatunk.

Pecsételő vérzést tapasztalhatunk terhesség idején is. Ezekre azonban fokozottan oda kell figyelnünk, és jelezni kell mielőbb a problémát a nőgyógyászunknak is. A terhesség során fellépő szövődmények ugyanis pecsételő vérzéssel jelezhetik a gondokat.

Mind a spontán vetélés, mind pedig a méhen kívüli terhesség vérzést okoz. Méhen kívüli  terhesség akkor következik be, amikor a megtermékenyített petesejt nem a méhen belül, hanem a petevezetékben ágyazódik be.

Nem szabad azonnal megijedni, hiszen a terhesség alatt fellépő pecsételő vérzés nem feltétlenül jelent vetélést.

Terhesség idején azonban mindenképpen azonnal konzultálni kell a nőgyógyász szakorvossal, amikor bármilyen hüvelyi vérzést tapasztalunk.

Méhmióma is lehet oka a rendellenes, menstruációk közötti vérzésnek vagy pecsételő vérzésnek. A méhmióma nem rákos szövetburjánzás a méhben. Egyáltalán nem ritka a miómák kialakulása azoknál a nőknél, akik már szültek.

A menstruációk közötti hüvelyi vérzés utalhat arra is, hogy a reproduktív szervekben valamilyen fertőzés van. Ez a jellegű fertőzés gyulladást és vérzést okozhat. A nemi szervekben fertőzést idézhet elő nemi úton terjedő fertőzés vagy betegség, túl gyakori hüvelyi öblítés vagy közösülés.

A reproduktív szervek gyulladása és hegesedése is okozhat rendellenes vérzést a menstruációk között.

A méhnyak, hüvely, a méh, a petefészkek rákos megbetegedése is okoz ritka esetben rendellenes vérzést, de mindenképpen lehet a vérzés e betegségekre utaló jel.

A hüvelyi vérzés okozhat két menstruáció között akár idegen tárgy behelyezése a hüvelybe, nagyon erős stressz, cukorbetegség, pajzsmirigyproblémák, jelentős mértékű és hirtelen bekövetkező testsúlygyarapodás vagy -vesztés.

Miért kell a tünetekkel orvoshoz fordulni?

Fontos minden esetben konzultálni a szakorvossal, ha abnormális hüvelyi vérzést tapasztalunk, hiszen egyedül őt tudja megállapítani, hogy komoly probléma áll-e a tünetünk hátterében.

Bár nem szabad mindjárt pánikba esni, de a kismamák bármilyen jellegű hüvelyi vérzés esetén haladéktalanul fel kell, hogy keressék a kezelő orvosukat, hiszen az anya és a magzat épsége is veszélyben lehet.

Minden nő számára elengedhetetlen az, hogy pontosan feljegyezze havi rendszerességgel a menstruációjának a pontos időpontját. Így nem csupán azt tudja követni, hogy mikor számíthat a következő menstruációra, hanem pontos adatokkal tud számolni a nőgyógyász szakorvos számára is, amikor rendellenes vérzés miatt kénytelen orvoshoz fordulni.

Érdemes lehet a menstruáció erősségét és időtartamát is pontosan feljegyezni.

A vérzés mellett esetlegesen tapasztalt egyéb tüneteink alapján fogja tudni a problémánkat diagnosztizálni és kezelni az orvos.

Az orvos ultrahangot is végezhet és kenetet is vehet a kivizsgálás során.

Az orvos által előírt kezelés attól függ, hogy az abnormális menstruációnk hátterében mi áll.

A menstruációk közötti vérzést nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hiszen az esetek többségében orvosi kezelést igényel a kiváltó ok, persze abban az esetben, amikor nem betegség áll a hátterében, magától fog elmúlni a pecsételő vérzés.

Ha a vérzés okozója azonban fertőzés, rák vagy más súlyos rendellenesség, a betegség életveszélyes lehet.

A menstruációk közötti vérzést nem minden esetben tudjuk megelőzni.

Segíthet azonban a rendellenes vérzés megelőzésében az egészséges életmód és a normál testsúly fenntartása, mivel a túlsúly és a hirtelen fogyás is abnormális menstruációt okozhat.

Ha fogamzásgátló tablettát szedünk, mindig az előírásokat betartva kell alkalmazni, hogy elkerüljük a hormonális egyensúly felborulását.

Igyekeznünk kell kerülni minden egyéb módon a hüvely falának a felsértését a szexuális együttlétek, örömszerzés alatt is, hiszen ezzel is megelőzhetjük nem csupán a fertőzéseket, hanem a menstruációk közötti vérzést is.

Mik a női ciklus menstruációhoz vezető lépései?

Mi szabályozza a menstruációs ciklus lépéseit?

Hogyan befolyásolhatja az alkohol a menstruációt?

Ahhoz, hogy megértsük, mi az alkoholfogyasztás és a menstruáció között az összefüggés jó, ha tisztában vagyunk az utóbbi menetével.

Mik a női ciklus menstruációhoz vezető lépései?

A menstruáció a méhünk belső nyálkarétegének a havi rendszerességgel bekövetkező lelökődése és kiürülése vérzés kíséretében.

A szabályos ciklus során a méh belső rétege „felkészül” az esetleg megtermékenyülő petesejt, és a már osztódó zigóta befogadására.

Amennyiben nem történik a ciklus alatt megtermékenyülés, a megvastagodott nyálkahártya „elsorvad” és a menstruációs vérrel a méhből a méhnyakon keresztül távozik a testből a hüvelyen át.

A menstruáció rendszerint 4-7 napig tart. A ciklus, vagyis két menstruáció első napja között 28-35 nap telik el.

Mi szabályozza a menstruációs ciklus lépéseit?

A  hormonok szintjének változása okozza a női ciklus egyes lépéseit.

Az agyalapi mirigy, valamint a női reproduktív traktus részét képező petefészkek a ciklus folyamán összehangoltan működve szabadítják fel a különböző hormonokat meghatározott időpontban.

A menstruáció a ciklus első szakasza, amely során a méhet kibélelő nyálkahártya leválik. Ezt követi a tüszőfázis, amely általában 6-14 napig tart. Ebben a szakaszban a növekvő ösztrogén hormon szint a méh belső rétegének, a méhnyálkahártyának a megvastagodását váltja ki.

A ciklusnak ebben a szakaszában szabadul fel a tüszőérést stimuláló hormon is. Ez a hormon váltja ki a petefészekben a peteérést és a tüszők növekedését. Ezután következik az ovuláció, amely nagyjából a 28 napos menstruációs ciklus 14. napján történik. A luteinizáló hormon váltja ki a tüszőrepedést, vagyis az ovulációt.

A ciklus utolsó szakaszában vándorol a petevezetéken keresztül a petesejt a méhbe. A progeszteron hormon szintje emelkedik, előkészítve a méh belső nyálkahártyarétegét a megtermékenyülő petesejt beágyazódására, amennyiben a megtermékenyülés bekövetkezik.

Ha a petesejtet egy sperma megtermékenyíti, akkor megtapad a méhnyálkahártyán, és  miközben osztódik, beágyazódik és terhesség jön létre.

Ha nem ágyazódik be megtermékenyített petesejt, akkor az ösztrogén és progeszteron szintje csökken, és a méhnyálkahártya elsorvad és menstruáció formájában távozik a szervezetből.

Hogyan befolyásolhatja az alkohol a menstruációt?

Alkoholfogyasztás után aggodalmat okozhat, ha megszakad, vagy rendszertelenné válik a menstruációs vérzés.

De mi ennek az oka? Az alkohol megzavarja a hormonszintet azáltal, hogy az ösztrogén és a tesztoszteron szintjét növeli a nő szervezetében és megzavarhatja a luteinizáló hormon szintjét is.

A felboruló hormonszint befolyásolhatja, hogy mikor jön meg, mennyi ideig tart, és milyen erős a menstruációd. Az alkoholfogyasztás növelheti az androgénszintet a tüszőfázisban és az ösztrogénszintet az ovulációs fázisban.

A menstruációs zavart a rendszeresen nagy mennyiségű alkoholt fogyasztó nők tapasztalhatják.

Az alkoholfogyasztás a menstruáció alatt súlyosbíthatja a menstruáció általános tüneteit, a hangulatingadozást, az alvászavart, a puffadást és a görcsöket.

Az alkoholfogyasztás befolyásolva a prosztaglandinok egyensúlyát. A prosztaglandinok a szövetkárosodás vagy fertőzés helyén keletkeznek, hogy segítsenek a sérülések és betegségek gyógyításában azzal hogy szabályozzák a gyulladást, a véráramlást és a vérrögök képződését a sérülés helyén, de még akár beindíthatják a szülést is.

A prosztaglandinok a méhizomzat görcsös összehúzódásait okozzák. A prosztaglandinok magasabb szintje súlyosabb menstruációs görcsöket okoz. Az alkohol növeli a prosztaglandinok szintjét, súlyosbítva a menstruációs görcsöket.

Mivel az alkoholfogyasztás hatására a folyadékháztartásunk is felborul, a folyadékhiány a szervezetben súlyosbíthatja a menstruációs görcsöket a menstruációs vér emiatt besűrűsödhet megnehezítve ezzel a menstruációs vér kiürülését a testből.

Az alkohol súlyosbíthatja a menstruációt vagyis intenzívebb vérzést okozhat. Mivel az alkohol véralvadásgátló, és mivel növeli az ösztrogénszintet, a túlzott ivás súlyosabb menstruációt eredményezhet. Ennek oka, hogy az ösztrogén serkenti az endometrium szövet, vagyis a leváló méhnyálkahártya rétegének növekedését, ennek a leválása viszont erősebb vérzéssel jár.

Természetesen személyfüggő, hogy az alkohol hatására mennyi időre tolódhat el a menstruációd.

Fontos azonban, hogy nem minden nőre hat a fentiekben ismertetett módon az alkohol.

A nőknek tudatában kell lenniük, hogy kihathat az alkoholfogyasztás a menstruációs ciklusukra.

A hosszú távú alkoholfüggőség károsíthatja egy nő általános egészségét, hormonális egyensúlyát felboríthatja, rendszertelen menstruációt és akár termékenységi problémákat is okozhat.

Ez nem szimplán fejfájás

Minden a hormonok miatt van?

Migrén további lehetséges okai

Ez nem szimplán fejfájás

A migrén nem csak egy egyszerű fejfájás, hanem egy komoly betegség, amely nagy mértékben rontja az életminőséget. A migrénes rohamok akár több órától több napig is eltarthatnak, és alaposan megnehezíthetik a mindennapi tevékenységeket.

A migrén nem csupán fájdalommal jár. Kísérheti vagy megelőzheti a migrén rohamot fény- és hangérzékenység, hányinger és hányás is. Gyakran kíséri ezt a fájdalomrohamot látászavar villanás, foltok vagy hullámzó vonalak formájában. Ezeket nevezzük migrén aurának, és általában a fejfájás előtt jelentkeznek.

Minden a hormonok miatt van?

A nők gyakori migrénjének okát elsősorban a női hormonnak, az ösztrogénnek a ciklus idején váltakozó szintjével magyarázzák. Sok nő tapasztal migrént a menstruáció előtt vagy alatt, ilyenkor az ösztrogén szintje alacsony. Tekintettel arra, hogy a menstruációt megelőzően jelentkezik, menstruációs migrénnek is nevezik. A menstruációs migrén általában erősebb és hosszabb ideig tart, mint a „normál fejfájás”.

Kezelésére különféle gyógyszerek léteznek, amelyeket akut vagy megelőző céllal is lehet alkalmazni. Az akut gyógyszerek célja, hogy csillapítsák a már kialakult fejfájást, mint például az ibuprofén vagy a triptánok, ezzel szemben a megelőző gyógyszerek célja, hogy csökkentsék a migrén gyakoriságát és súlyosságát, ilyenek az ösztrogéntartalmú tapaszok vagy tabletták.

A hormonális fogamzásgátlók is okozhatnak migrént vagy súlyosbíthatják a migrénes tüneteket. Ez azért van, mert befolyásolják az ösztrogén szintjét. Van, akinél előnyösen hat, mert a fogamzásgátló tabletta szedése kiegyenlíti az ösztrogéningadozást, mások viszont súlyosbodó tünetekről számolnak be. A fogamzásgátló tabletták hatása tehát egyénenként változó lehet, ezért fontos konzultálni a nőgyógyász szakorvossal, mielőtt elkezdjük vagy abbahagyjuk a szedését.

Az ösztrogéningadozás okozta migrén alól „természetesen” a terhesség alatti időszak sem jelent kivételt, hiszen a várandósság is felboríthatja és megbolygatja a női nemi hormonokat. A szerencsésebbeknél ritkábban vagy egyáltalán nem jelentkezik migrén a terhesség alatt, másoknak viszont romlik vagy akár újonnan is kialakulhat. A terhesség alatti migrén kezelése azért nehezebb, mert a magzat egészsége miatt sok gyógyszer ellenjavallt. Ezért a várandós nőknek javasolt más módszereket kipróbálniuk, mint például a relaxáció, a meditáció, az akupunktúra, a masszázs vagy a biofeedback.

A menopauza talán egyik (vagy egyetlen) kellemes következménye, hogy a klimax beálltával általában csökken a migrén gyakorisága és súlyossága. Ez annak köszönhető, hogy az ösztrogén szintje a változókor után stabilizálódik. De odáig el is kell jutni! Ugyanis sajnos a menopauza előtt és alatt a legtöbb nőnél felerősödnek a migrénes panaszok az ösztrogéningadozás miatt. Bizonyos hormonpótló terápiák segíthetnek kiegyensúlyozni az ösztrogén szintjét, érdemes ez ügyben is felkeresni a nőgyógyászunkat.

Egyéb migrént előidéző tényezők

A hormonok mellett más tényezők is befolyásolhatják a migrént, mint például az alváshiány, a stressz, az időjárás változása, bizonyos ételek vagy italok fogyasztása, vagy akár egy erős illat is. Természetesen személyfüggő, hogy kinél, mi váltja ki a migrént. Fontos megfigyelni, hogy mi váltja ki a migrént és igyekezzünk elkerülni ezeket.

A stressz bizonyítottan hatással van a migrénre, hiszen fokozza az agyban a fájdalomközvetítő anyagok termelődését, amely így növelheti a fejfájás kockázatát, illetve, a stressz elmúltával is kialakulhat migrénes fejfájás, ha lecsökken az adrenalinszint.

Az időjárás változása is hozzájárulhat a migrén kialakulásához. A légnyomás csökkenése vagy emelkedése, a hőmérséklet változása, a páratartalom növekedése vagy csökkenése mind kiválthatják a fejfájást. Sajnos ezekre nem tudunk befolyást gyakorolni, de érdemes figyelni az időjárás-előrejelzést, és felkészülni rájuk.

Forrás: [A nők és a migrén]