A xenoösztrogének és, hogy miért érdemes kerülni őket?

Sokan nem gondolkodunk azon, hogy milyen sminket viselünk nap mint nap, és az sem aggaszt bennünket különösebben, hogy műanyag tárolóban visszük a munkahelyünkre az ebédet. Jóllehet tisztában vagyunk azzal, hogy a bioélelmiszerek egészségesebbek, de egyszerűen nem akarunk többet fizetni értük. Sokkal inkább a vegyszerekkel kezelt termékeket vásároljuk meg. Sajnos ezek viszont tartalmaznak az endokrin rendszert zavaró vegyületeket, azaz xenoösztrogéneket. A xenoösztrogének számos mindennapi használati tárgyban megtalálhatók. Ajánlott ezek használatát kerülni.

Mik a xenoösztrogének

Minimalizálhatjuk a kitettséget, ha kerüljük a xenoösztrogéneket

Mik a xenoösztrogének

Az endokrin rendszert zavaró anyagok olyan vegyületek, amelyek megváltoztatják a hormonok normál működését. Normális esetben az endokrin rendszerünk hormonokat bocsát ki, amelyek jelet küldenek a különböző szöveteknek, hogy mit kell tenniük. Amikor külső vegyületek kerülnek a testünkbe, képesek utánozni a természetes hormonjainkat és a hormonreceptorainkhoz kötődnek. Ez különösen káros lehet a méhre, a mellre, az immunrendszerre és az idegrendszere nézve, amelyek kifejezetten hormonérzékeny szervek, de kihatnak a fejlődésre is.

A xenoösztrogének az endokrin rendszert zavaró anyagok egyik alcsoportja, amelyek kifejezetten az ösztrogénhez hasonlóan hatnak. Az ösztrogén egy természetes hormon az emberi szervezetben. A szervezet bonyolult biokémiai folyamatokon keresztül szabályozza a szükséges ösztrogénmennyiséget.

Amikor a xenoösztrogének bekerülnek a szervezetbe, növelik az ösztrogén mennyiségét, ami miatt ösztrogéndominancia jelentkezik. A xenoösztrogének biológiailag nem tudnak lebomlani, ezért a zsírsejtjeinkben raktározódnak. A xenoösztrogének felhalmozódását összefüggésbe lehet hozni sokféle betegséggel, így a mell-, prosztata- és hererák, az elhízás, a meddőség, az endometriózis, a korai pubertás, a vetélések és a cukorbetegség kialakulása is visszavezethető ezekre a vegyületekre.

Az alábbiakban a teljesség igénye nélkül felsorolunk jónéhány dolgot, amelyeket xenoösztrogén forrásnak tekintünk.

Folyamatosan ki vagyunk téve ezeknek az anyagoknak a környezetünkben. Xenoösztrogéneket tartalmazhatnak a növényvédő szerekkel permetezett gyümölcsök és zöldségek, a műanyag palackok és ételtároló edények, a körömlakk, a sminktermékek, a fogamzásgátlók, és így tovább.

Íme néhány vegyület, amelyek xenoösztrogének:

Bőrápolás:

• 4-Metil-benzilidén kámfor (4-MBC) (naptejben)
• Parabének (metilparabén, etilparabén, propilparabén és butilparabén, amelyeket gyakran tartósítószerként használnak)
• Benzofenon (a naptejben)

Ipari termékek és műanyagok:

• Biszfenol A (polikarbonát műanyagok és epoxigyanta monomere; antioxidáns műanyagokban)
• Ftalátok (műanyaglágyítók)
• DEHP (PVC lágyító)
• Polibrómozott bifenil-éterek (PBDE-k) (lángálló anyagok műanyagokban, habokban, építőanyagokban, elektronikai cikkekben, bútorokban, járművekben)
• Poliklórozott bifenilek (PCB-k)

Élelmiszerek:

• Eritrozin / FD&C Red No. 3 – színezékanyag
• Fenoszulfo-tiazín (piros színezék)
• Butil-hidroxi-anizol / BHA (élelmiszer-tartósítószer)

Építőanyagok:

• Pentaklór-fenol (általános biocid és fa tartósítószer)
• Poliklórozott bifenilek / PCB-k (kenőanyagokban, ragasztókban, festékekben)

Rovarirtók:

• Atrazin (gyomírtó)
• Diklór-difenil-diklóretilén (a DDT egyik bomlásterméke)
• Dieldrin (rovarirtó)
• Endoszulfán (rovarirtó)
• Heptaklór (rovarirtó)
• Lindán / hexaklór-ciklohexán (rovarirtó, tetvek és rüh kezelésére használt)
• Metoxiklór (rovarirtó)
• Fention
• Nonilfenol és származékai (ipari felületaktív anyagok; emulzió polimerizációhoz használt emulgeálószerek; laboratóriumi tisztítószerek; rovarírtók)

Egyéb:

• Propil-gallát
• Klór és klórszármazékok
• Etinilösztradiol (kombinált fogamzásgátló tablettákban)
• Metalloösztrogének (szervetlen xenoösztrogének egy osztálya)
• Alkilfenol (felületaktív anyag tisztítószerekben)

Minimalizálhatjuk a kitettséget, ha kerüljük a xenoösztrogéneket

Élelmiszerek:

• Kerüld a növényvédő szereket, gyomirtószereket és gombaölő szereket.
• Válassz organikus, helyben termesztett és szezonális zöldséget, gyümölcsöt és élelmiszert.
• Hámozd meg a nem organikus gyümölcsöket és zöldségeket.
• Vásárolj hormonmentes húst és tejterméket.

Műanyag termékek:

• Csökkentsd a műanyagok használatát, amikor csak lehetséges.
• Mikrohullámú sütőben ne műanyag edényben melegítsd az ételt.
• Kerüld a műanyag fólia használatát ételek lefedésére tároláskor vagy mikrohullámú sütőben melegítéskor.
• Használj üveg- vagy kerámiaedényt  az ételek tárolására, amikor csak lehet.
• Ne hagyd a műanyag edényben tárolt élelmiszert és innivalót a napon.
• A műanyag palackot a tartalmával együtt dobd ki, ha nagyon felmelegedett a napon.
• Kerüld a víz lefagyasztását műanyag palackban.

Háztartási termékek:

• Használj vegyszermentes, biológiailag lebomló mosószereket és háztartási tisztítószereket.
• Válassz klórmentes termékeket és fehérítetlen papírtermékeket (pl. tampont, egészségügyi betétet, WC-papírt, papírtörlőt, kávéfiltert).
• Használj klórszűrőt a zuhanyfejen, és szűrd a csapvizet is.

Egészségügyi és szépségápolási termékek:

• Kerüld a krémeket és kozmetikumokat, amelyek mérgező vegyi anyagokat és ösztrogénszerű összetevőket tartalmaznak. Válaszd a parabén- és sztearalkonium-klorid mentes termékeket.
• Minimalizáld a körömlakk és a körömlakklemosó használatát.
• Használj természetes alapú illatokat, például illóolajat.
• Használj vegyszermentes szappant és fogkrémet.
• Olvasd el a termékcímkét az óvszereken és a fogamzásgátló géleken. Győződj meg arról, hogy nem tartalmaznak szintetikus ösztrogént.

Tekintettel arra, hogy rengeteg olyan használati tárgy vesz bennünket körül nap mint nap, amelyek tartalmaznak xenoösztrogéneket, elkerülésük nem egyszerű. A fenti javaslatok teljeskörű betartása szinte képtelenség, de minél több ajánlást be tudunk tartani, annál kevesebb szintetikus ösztrogén kerülhet a szervezetünkbe, így is támogatva a természetes hormonrendszerünk működését.

Ezzel a témával kapcsolatban felmerülő kérdéseinkkel is fordulhatunk bizalommal a nőgyógyászokhoz, akik további javaslatokat vagy tájékoztatást tudnak adni nekünk.