A várandósság 9 hónapig tart. Ha az utolsó két trimeszter a nyári hónapokra esik, a meleg időjárás megnehezítheti a mindennapokat. Ahogy fejlődik a magzat a méhben, úgy jelent egyre nagyobb terhet az anya szervezetére nézve. A terhesség során jellemzően 8-10 kg súlygyarapodás következik be az anyánál, ehhez társul még a magzatvíz és a fejlődő baba súlya is.
Jellemzően a harmadik trimeszterben a súlytöbblet miatt gyakran romlik a vénás keringés, így ödéma keletkezik a boka, lábfej területén. A hőség még inkább fokozza az ödéma kialakulását, így a folyadékfogyasztásnak kiemelt jelentősége van, továbbá a láb felpolcolása is eredményes lehet. A terhesség ezen időszakában a vénás keringés lelassul, a pangó vér hatására a vénabillentyűk eltávolodnak egymástól, így visszértágulat alakul ki. Az állapot fokozza a nehéz láb érzését, ezért fontos, hogy hosszantartó állás után a lábakat felpolcolja és pihentesse a kismama.
A napozás tekintetében ugyanazok a szabályok vonatkoznak az anyára, mint a nem terhes nőkre. A déli órákban tartózkodjon az árnyékban, hordjon fejfedőt, továbbá fényvédő krémmel védekezzen a leégés ellen. Kiemelten fontos ügyelni a folyadékbevitelre, mely akár napi 3 liter mennyiség is lehet.
A fürdőzés a várandósság utolsó trimeszterében kevésbé ajánlott mivel a méhszáj nyitott lehet, így a fertőzések könnyebben kialakulnak. A forró termálfürdő fokozza a vérkeringést, mely akár hatással lehet a szülés beindulására is, így javasolt inkább a medence mellett, az árnyékban pihenni.
Nincsenek hozzászólások